养生夏季吃 推荐怎么四大食谱

立夏現(xiàn)已過去了，夏季你是養(yǎng)生否準(zhǔn)備好攝生了呢？其實(shí)夏日氣候容易上火等，因而攝生的吃推要點(diǎn)也是降火祛濕，一起也需要養(yǎng)胃護(hù)心抗疲勞等等。食譜那你知道夏日怎么攝生嗎？夏季食譜是一種挑選，那么下面就簡(jiǎn)單推薦幾款夏日攝生食譜。養(yǎng)生
食譜一：花生排骨
做法：準(zhǔn)備好木瓜、吃推排骨花生還有生姜以及蜜棗跟鹽。食譜先把木瓜直接剝皮去籽了切成塊洗好，夏季將排骨直接切段了下水燙煮后撈出，養(yǎng)生將生姜切片。吃推最終準(zhǔn)備好燉鍋，食譜放入水，夏季將排骨、養(yǎng)生花生、吃推木瓜還有蜜棗以及生姜直接下鍋，燒煮后直接加鹽即可。
食譜二：西紅柿牛肉
做法：先備好牛肉、西紅柿、醬油、蔥姜還有料酒以及淀粉跟鹽。將牛肉直接洗好了切成片，放在碗中放入醬油、油還有淀粉以及水?dāng)嚢韬髠溆?。然后將西紅柿切塊，蔥姜蒜處理了；鍋中加油直接將牛肉炸熟了撈出。最終鍋中加油，將蔥姜蒜爆香，放入西紅柿加鹽翻炒，再將牛肉下炒熟后即可。
食譜三：苦瓜涼拌竹筍
做法：先準(zhǔn)備好苦瓜、竹筍還有干荷葉，再備上醋鹽還有醬油。將苦瓜直接切片了，竹筍處理后切塊。然后將苦瓜直接下鍋燒煮后撈出，竹筍同樣下鍋煮熟了。將荷葉下鍋燒煮半小時(shí)，去渣留汁。最終將荷葉汁以及醋鹽跟醬油攪拌成醬汁，備好碗將苦瓜竹筍放進(jìn)去，再淋上醬汁即可。