馬上就是小暑后二十四節(jié)氣中的小暑。
“暑，千萬熱也。別忽熱分為大小，小暑后月初為小，千萬月中為大，別忽今之熱氣猶小也。小暑后”古人認(rèn)為，千萬小暑期間，別忽還不是小暑后一年中最熱的時(shí)候，故稱為小暑。千萬
小暑時(shí)節(jié)，別忽家家戶戶忙曬衣
俗話說，小暑后“小暑過，千萬每日熱三分”。別忽
要說有多熱，唐代文學(xué)家韓愈的比喻最形象——“如坐深甑遭蒸炊”。
甑相當(dāng)于現(xiàn)代的蒸鍋，這句話的意思翻譯出來就是：簡(jiǎn)直像坐在深深的蒸鍋里，一點(diǎn)點(diǎn)被蒸熟。好比現(xiàn)代人的“蒸桑拿”。
這時(shí)候，最該把家里的衣褲、被褥、布偶、鞋帽拿出來，放在陽(yáng)光下，好好曬一曬！
梅雨季，陰雨連綿，濕氣無孔不入，衣褲怎么都晾不干，就連天天蓋著的被子，仔細(xì)聞一聞，都有股莫名的霉味。這得積攢多少霉菌、螨蟲啊！想想都心里發(fā)毛。
陽(yáng)光一日比一日猛。曬一曬，去潮又除濕，可以把那些惱人的小家伙統(tǒng)統(tǒng)趕走。
小暑養(yǎng)生，做好“3防”工作
1一防中暑
中暑分兩種：陽(yáng)暑和陰暑。
陽(yáng)暑
所謂陽(yáng)暑，即我們常說的中暑，中了暑邪。是指在高溫烈日下，人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，散熱機(jī)能發(fā)生障礙，導(dǎo)致熱量在體內(nèi)積累不散而出現(xiàn)的綜合癥。
這時(shí)，應(yīng)避免在烈日下活動(dòng)，平時(shí)應(yīng)多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。汗流多了，應(yīng)勤換衣服，讓汗液能及時(shí)排除。因?yàn)楹挂菏侨梭w散發(fā)熱量最有效的途經(jīng)。
陰暑
所謂陰暑，指的是暑天受寒，陰邪遏制了陽(yáng)氣。
比如長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里，汗孔受寒閉塞，陽(yáng)氣無法正常排泄，加之夏季雨水多，濕氣重，寒濕邪氣無法通過汗液排出，堆積體內(nèi)，耗損陽(yáng)氣，各種不舒服也就接踵而至。
空調(diào)別對(duì)著吹，也勿開太涼，一般調(diào)至26℃為宜。空調(diào)房里，最好備一件衣物，避免空調(diào)過涼，受寒。
2二防中風(fēng)
前文談到，排汗是人體調(diào)節(jié)體溫的主要措施。
高溫天氣，體表的血流量會(huì)比平時(shí)高出好多倍，大腦的血供也就相對(duì)減少了。而此時(shí)，大量排汗，水分流失多，血液粘稠度加大，也就容易誘發(fā)中風(fēng)。
所以，平時(shí)除了要補(bǔ)水，避日曬之外，也要注意適當(dāng)休息，飲食均勻，注意血壓變化情況。
3三防曬傷
炎炎夏日，太陽(yáng)毒辣，曬黑事小，曬傷事大。
強(qiáng)烈的紫外線會(huì)對(duì)我們的皮膚造成傷害，尤其是皮膚屏障功能較弱的老人，或是發(fā)育尚未完全的孩子，烈日下暴曬，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚大面積發(fā)紅、起水皰，甚至還可能出現(xiàn)發(fā)熱、畏寒、頭疼
乏力等。
所以，不要到烈日當(dāng)下暴曬，如果出門，日常遮陽(yáng)傘、防曬衣、防曬霜不能少。
此外，涂防曬霜不能小氣，要涂得厚一些，真正把紫外線擋在皮膚以外，而且，最好每三個(gè)小時(shí)左右補(bǔ)一次防曬。