【兔兔網(wǎng)】老做噩夢，睡不結(jié)壯
從道醫(yī)理論上講，這類人歸于營氣不足型。睡眠睡覺時(shí)整晚都似睡非睡，教調(diào)白日精力不振、北京健忘、養(yǎng)生注意力不會集，睡眠有時(shí)還會出現(xiàn)心慌。教調(diào)
在醫(yī)治上，主要以養(yǎng)血安神為主，養(yǎng)生可服用安神定志丸、睡眠參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，教調(diào)多吃些補(bǔ)血的北京東西，如大棗、養(yǎng)生阿膠等。睡眠也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一同燉服。連燉兩次，取汁，隨時(shí)都能喝。
2入眠困難
這類人歸于肝郁氣滯型，有時(shí)胸脅會有脹痛感。在醫(yī)治上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意保養(yǎng)精力，消除顧忌以及嚴(yán)重心情。別的，睡前最好用熱水泡泡腳。
3醒得早，但醒了又睡，模模糊糊到天亮
還常常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。這類人歸于營血蘊(yùn)熱型，能夠按摩內(nèi)關(guān)(三個(gè)手指壓住手腕，最里邊的中心點(diǎn))、神門(腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處)、后溪(第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后方)等穴道，平常多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的作用。
4時(shí)睡時(shí)醒
這類人歸于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時(shí)感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。醫(yī)治準(zhǔn)則主要以和胃健脾安神為主。日子中，能夠常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、甜美，又能養(yǎng)心安神，是睡覺欠好的保養(yǎng)佳品。
5整晚睡不著
這類人歸于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女人多見。體現(xiàn)煩躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。醫(yī)治準(zhǔn)則主要以清熱瀉火為主。
針對神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女人，能夠服食酸棗仁粥。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養(yǎng)心、安神、斂汗，也能夠用玫瑰泡水喝。
6睡的不沉，乃至自己睡沒有都感覺不到，如同總在醒著
多因身體虛，精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨(dú)亢，體現(xiàn)為心煩不寐，這樣的病人要從腎調(diào)起，黑色的食物能夠補(bǔ)腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等，也能夠用艾灸的辦法補(bǔ)腎，腎俞、命門、太溪、神闕、關(guān)元，只需堅(jiān)持都會有很好的作用?！就猛镁W(wǎng)】老