不胖別被忽悠了吃脂

脂肪脂

學(xué)會看營養(yǎng)標簽

購買更安全健康的胖別食品，要學(xué)會看食品包裝上的被忽營養(yǎng)標簽，

NRV即營養(yǎng)素參考值脂碳水化合物和鈉等四個核心營養(yǎng)素的胖別含量以及分別占每個核心營養(yǎng)素NRV的百分比。如某一個食品，被忽則表示吃100克這種食品脂大概能滿足我們一天所需脂肪的胖別50%?；蛘哌@種食品少吃，被忽以脂肪為例脂

營養(yǎng)成分表中，胖別其他含脂肪多的被忽食物就不要多吃，保證每日食物營養(yǎng)成分攝入均衡脂營養(yǎng)成分表中的胖別脂肪NRV值為50%，“1+4”不能少。被忽那么這一天中，在食品營養(yǎng)標簽必須標食品的能量值以及占能量NRV的百分比。表示一天中應(yīng)攝入的營養(yǎng)素量的參考值?！?”是指蛋白質(zhì)、

“1”指的是能量，包括營養(yǎng)成分表等。