养生天时，调人和谷雨借

谷雨，調(diào)人和意味著“雨生百谷”，谷雨
此時正是養(yǎng)生春雨紛紛，
滋潤大地的借天美好時節(jié)。
正是調(diào)人和因為細(xì)雨綿綿，空氣中濕度加大
如果不注意養(yǎng)護(hù)，谷雨身體容易引起不適
今天讓我們一起來了解如何在谷雨養(yǎng)生吧！養(yǎng)生

一\谷雨氣象

谷雨是借天春季最后一個節(jié)氣，此時氣溫回升、調(diào)人和雨水豐沛。谷雨此時節(jié)雨水量增多，養(yǎng)生更容易讓人體感受“濕邪”，借天在中醫(yī)理論中，調(diào)人和濕氣是谷雨致病的重要因素。

濕其性質(zhì)“重濁黏滯”，養(yǎng)生易與其他邪氣結(jié)合（如寒、熱），導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻滯、肝氣不舒，進(jìn)而引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、情緒低落、眠差脫發(fā)等問題。且對臟腑功能、氣血運行影響深遠(yuǎn)。

二\養(yǎng)生推薦

順應(yīng)節(jié)氣特點，通過專業(yè)理療與調(diào)理方案疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)養(yǎng)肝氣，可為夏季健康打下基礎(chǔ)。以下推薦三套谷雨養(yǎng)生方案，助您抓住春季養(yǎng)生的“黃金尾巴”。

三\養(yǎng)生套餐

01通絡(luò)止痛理療
谷雨濕氣加重，易使舊疾復(fù)發(fā)，尤其肩頸、腰膝等部位易出現(xiàn)酸脹疼痛。此時可通過中醫(yī)理療祛濕通絡(luò)，緩解不適。
艾灸或熱灸，通過溫?zé)嶂沈?qū)散體內(nèi)寒濕，改善關(guān)節(jié)僵硬、肌肉酸痛，尤其適合畏寒、手足冰涼者。
谷雨

祛濕散寒，暢通氣血

配合刮痧+藥油推拿+針刺穴位，以活血化瘀的藥酒配合刮拭膀胱經(jīng)，重點疏通背部肝俞、膽俞區(qū)域，再結(jié)合推拿手法松解筋膜粘連。 能快速緩解頸肩勞損、腰肌勞損，促進(jìn)局部血液循環(huán)，排出濕濁。
No.02養(yǎng)肝生發(fā)套餐
春屬木，對應(yīng)肝臟。春季肝氣旺盛，若濕氣阻滯，導(dǎo)致肝經(jīng)不通、肝氣不舒，疏泄失常，人體易煩躁、失眠、脫發(fā)。需以“柔肝養(yǎng)血祛濕”為調(diào)理核心。
養(yǎng)肝生發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”“肝藏血，主疏泄”，若肝血不足，頭發(fā)失養(yǎng)，則易出現(xiàn)干枯、分叉、脫落等問題。

養(yǎng)肝生發(fā)的核心原則：
1、中藥調(diào)理和食療：多食黑芝麻、桑葚、枸杞、紅棗、豬肝、菠菜等補血養(yǎng)肝之品。 現(xiàn)在正是桑葚成熟的季節(jié)，小君君每年都會制作桑葚膏，今年進(jìn)行升級，加入黃精、何首烏之類的補肝腎的中藥，側(cè)重于烏發(fā)生發(fā)——春季版烏發(fā)膏。

桑葚有補腎肝，滋陰養(yǎng)血，烏須發(fā)，駐顏抗衰，養(yǎng)心安神之功

春季烏發(fā)膏

2、外治法
用桑白皮、地膚子等中藥外洗和中醫(yī)理療。
除了推拿和針刺艾灸肝俞穴、腎俞等穴位——溫補肝腎。小君君還有特色治療——梅花針叩刺頭部。

君友林
梅花針叩刺
通過刺激頭皮，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊的再生功能，從而達(dá)到促進(jìn)頭發(fā)生長的目的。

03疏肝啟智診療
谷雨節(jié)氣濕度加重，濕邪易蒙蔽清竅，擾亂神志，容易導(dǎo)致頭昏、嗜睡、注意力不集中、記憶力下降。谷雨時借陽氣升發(fā)之勢，可同步調(diào)理肝氣與腦力。

疏肝啟智診療

調(diào)情志、醒腦竅，提升思維活力

推拿針灸穴位：太沖穴（疏肝要穴）、四神聰（健腦奇穴）、內(nèi)關(guān)穴（寧心安神）。  
推薦療程：每周2次，連續(xù)3周，可明顯緩解春困、頭腦昏沉。

四\谷雨美食
圖片
此時正是各種春菜、春果上市的時候。香椿、春筍等新鮮蔬菜，櫻桃、青梅等時令水果，都是這個季節(jié)的美味佳肴，滿足味蕾，感受自然饋贈，也是最自然的食療養(yǎng)生。

谷雨養(yǎng)生貴在“借天時，調(diào)人和”。
通過專業(yè)理療與個性化調(diào)理方案，
疏通經(jīng)絡(luò)阻滯、滋養(yǎng)肝血、
激發(fā)心智活力，
方能在春夏之交蓄足健康能量，
迎接盛夏的蓬勃生機(jī)。