瑜伽 躺动作在床上的瘦身减肥

有一部分人想瘦身但總覺得自己沒有時(shí)刻，瑜伽一天二十四小時(shí)除了睡覺的減肥時(shí)刻其它的沒有任何空余時(shí)刻讓自己能夠做做什么訓(xùn)練來瘦身，晚上睡覺前做一些運(yùn)動(dòng)也是躺床能夠瘦身的，床上瘦身動(dòng)作也很有用呢。上的瘦身
簡單瑜伽瘦身動(dòng)作1
像小狗相同趴在床上，動(dòng)作雙手伸直撐地，瑜伽雙膝跪地，減肥注意筆挺背部，躺床放松雙肩，上的瘦身保持動(dòng)作呼吸3-5次，動(dòng)作能夠瘦手臂和大腿。瑜伽
簡單瑜伽瘦身動(dòng)作2
平躺在床上，減肥向上抬起伸直的躺床雙腿，漸漸向頭部靠去，上的瘦身放在頭頂上方，動(dòng)作用腦門頂住雙腿，對(duì)腰部的脂肪耗費(fèi)較大。
簡單瑜伽瘦身動(dòng)作3
雙手抵在腰間，頂住身體，并漸漸將雙腳抬離頭部。保持動(dòng)作呼吸3-5次，放松，瘦腰很有用果。
簡單瑜伽瘦身動(dòng)作4
成動(dòng)物爬行狀跪在地上，雙膝著地，雙手筆直撐地。雙手向前推，使上身向前壓。能夠讓腰部的肌肉瘦下來。