值此天地冷凝結(jié)霜、養(yǎng)生草木黃落、護(hù)好蟄蟲始眠之時，身體養(yǎng)生要從三方面做起，個部做好了一整個秋天不抱病。養(yǎng)生
1護(hù)膝暖足
霜降時節(jié)，護(hù)好漸入冬寒，身體人體關(guān)節(jié)部位最怕受涼。個部所以霜降后簡單呈現(xiàn)腰腿痛等疾病，養(yǎng)生因而需求開始加強(qiáng)保暖。護(hù)好此時穿衣不宜露膝，身體一起要留意護(hù)足。個部愛美的養(yǎng)生女士特別要留意腳踝保暖，不要再穿船型鞋和薄襪，護(hù)好避免足部受涼。身體
2護(hù)養(yǎng)脾胃
霜降是由秋到冬的過渡節(jié)氣，此時氣候顯著轉(zhuǎn)涼，對胃腸道有一定影響，機(jī)體代謝增強(qiáng)，各種消化液排泄增多，因而是消化道潰瘍的高發(fā)期。加之現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，大部分人愛喝咖啡和濃茶，吃飯不準(zhǔn)時，飲食上偏好麻辣口味，例如火鍋、干鍋等燙食，這些因素都簡單導(dǎo)致胃腸疾病。要防備和削減胃腸疾病的產(chǎn)生，要留意保持健康的飲食習(xí)慣，并留意適當(dāng)吃一些養(yǎng)胃的食物，如板栗、花生等。栗子熟吃關(guān)于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，以及腎虛所致的腰膝酸軟、小便頻數(shù)高級癥狀特別適合。
3護(hù)膚是要害
霜降后，皮膚的新陳代謝水平開始下調(diào)，汗腺排泄削減，使皮膚水分含量下降，加上氣候枯燥、多風(fēng)少雨，會導(dǎo)致角質(zhì)層的保水才能下降。大部分人感覺皮膚枯燥，簡單呈現(xiàn)過敏、瘙癢等不適。因而，霜降時節(jié)護(hù)好皮膚，就顯得尤為重要。
首先，部分保濕。維護(hù)皮膚重點(diǎn)在保濕。
喝夠水，每日飲水6~8杯，一起還可補(bǔ)充飲用果汁、礦泉水、茶水等。
熏蒸臉，可自行用蒸氣熏蒸面部，或涂抹有保濕功用的護(hù)膚品，以削減面部的水分發(fā)出。
吃果蔬。除了多喝豆?jié){、牛奶等飲料，還要多吃新鮮的蔬菜、生果，改掉煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食物。
少影響。選擇溫和的洗面奶，不含酒精的化妝水，滋潤但不油膩的面霜等。