保健养生应该夏季吃什么 多食这三种粥

夏日氣候熾熱，夏季人們?yōu)榱耸娣偸丘B(yǎng)生應(yīng)該貪涼，但大多數(shù)人并不知道，保健這會使體內(nèi)寒濕淤積，種粥各種疾病都會在冰冷的多食時節(jié)發(fā)生。那么咱們該怎么安全度夏呢?夏季在夏日，食用以下幾種粥品便可抑制咱們的養(yǎng)生應(yīng)該心火。
黑米薏仁蓮子粥
黑米50克，保健糯米100克，種粥薏仁10克，多食蓮子20克，夏季冰糖、養(yǎng)生應(yīng)該米酒各少量。保健將薏仁洗凈，種粥加水浸泡一晚，多食再參加黑米、糯米、蓮子文火熬煮，至黏稠軟爛時將冰糖、米酒倒入其中攪拌均勻即可。黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”美譽，薏仁藥食皆宜，蓮子有養(yǎng)心安神、補養(yǎng)元氣成效。多飲此粥可滋陰養(yǎng)心、溫脾補腎，補養(yǎng)而不上火，是不可多得的粥中極品。
銀耳白果枸杞粥
糯米150克，銀耳10克，白果20克，枸杞、冰糖少量。先將銀耳用溫水泡發(fā)，切碎，再將糯米、白果、枸杞文火熬煮至黏稠后，放入銀耳和冰糖煮沸即可。此粥清新素雅，能補氣潤肺、斂定咳喘、降糖降脂、保健美容。
葛根百合杏仁粥
糯米100克，葛根粉30克，百合、杏仁各20克，冰糖適量。先將糯米與百合、杏仁同煮至軟爛，然后參加葛根粉調(diào)至粘稠，再參加冰糖即可。此粥性涼味甘，有清心安神、降火排毒、潤腸通便、袪斑美容的成效。常飲可改進微循環(huán)。
溫馨提示：夏日保健攝生是四季保健的重要內(nèi)容。夏日氣候熾熱，導(dǎo)致人心浮躁不安，夏日攝生的關(guān)鍵在于怎么堅持穩(wěn)定愉悅的心情。心靜天然涼，只要咱們堅持清凈的心理，一起搭配以上三道攝生保健的粥品，便能夠協(xié)助咱們安全度夏。