【兔兔網(wǎng)】入秋以來，我們還在感受著盛夏的養(yǎng)生余溫，直到這幾日氣候顯著的溫度轉(zhuǎn)冷，讓我們有些猝不及防。對人許多朋友還沒有換上應(yīng)季的重性衣服，仍然美麗凍人。北京要知道保暖很重要，養(yǎng)生疾病有時分就是溫度在你美麗凍人的時分，慢慢來到你的對人身邊。
保暖，望文生義指供給一種取暖的北京手段。溫度在保持人體的養(yǎng)生健康、防止和醫(yī)治疾病有很大效果。溫度因為氣候冰冷，對人所以要防寒保暖，重性防止流行性傷風(fēng)等呼吸道流行癥。溫度對于大多數(shù)人來說，只在氣候預(yù)報時可能才會有人去重視。其實溫度在保持我們的健康、防止和醫(yī)治疾病有很大效果。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為，一方面，腳間隔心臟最遠(yuǎn)端，血液供應(yīng)較差；加之腳部外表脂肪層薄，保溫才能差，腳的皮溫也最低，趾尖溫度低達(dá)25℃，而人的正常體溫一般在36.5℃左右。別的，腳和上呼吸道黏膜之間存在著親近的神經(jīng)聯(lián)絡(luò)，因而，一旦腳部受涼，就可反響性地導(dǎo)致上呼吸道粘膜內(nèi)的毛細(xì)血管縮短，纖毛擺動較慢，抗病力顯著減落。此刻原來潛伏在鼻咽部的細(xì)菌、病毒就會渾水摸魚，許多繁衍，使人發(fā)生傷風(fēng)、呈現(xiàn)呼吸道、腹痛、腰腿痛、婦女痛經(jīng)等病癥。
我國醫(yī)學(xué)對“寒從腳生”，早就有科學(xué)認(rèn)識，從1400多年前，孫思邈的《千金翼方》中就提出了“足下保暖”的科學(xué)見地。中醫(yī)理論以為“足為腎所主”，在通常情況下，腳位在下屬陰，而寒亦為陰邪，故腳是寒邪侵略人體的首要途徑之一。
所以俗語常說：“人老腳先衰，木枯根先竭”，是非常有道理的。人的足部布滿著神經(jīng)末梢的感受器，足部的冰冷感受能夠經(jīng)過雜亂的神經(jīng)生理活動與大腦的“體溫調(diào)理中樞”發(fā)生聯(lián)絡(luò)。腳聚集著6條經(jīng)脈,66個穴道，并有72個與器官相連接的反響點,猶如高樓大廈的根底。因為足部受寒涼而引起的疾病還有許多，如凍瘡、關(guān)節(jié)炎、血栓閉塞性脈管炎、足跟病、足麻痹都與受寒有關(guān)，尤其是傷口、術(shù)后、久病、重病的患者、甚至?xí)斐扇砀腥疽呀?jīng)疾病的進(jìn)一步惡化，所以足部保曖在疾病的防止中極為重要。
所以在換季降溫時節(jié)，為了防寒保暖、少生疾病，我們要根據(jù)氣候情況及時增加衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流通。
必定要進(jìn)行恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練和體育訓(xùn)練。比如平時要堅持用冷水洗臉，慢跑、打拳、舞劍等方法，都能夠進(jìn)步機體對冰冷的適應(yīng)性和耐寒才能。
除了多穿衣服和加強體育訓(xùn)練之外，在日常飲食中，還應(yīng)多吃些御寒食物，如海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡蘿卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等，這些食物能夠進(jìn)步機體的御寒才能。
【計劃①】計劃①出門作業(yè)的朋友們主張戴口罩，保暖又防病
口鼻是呼吸道的門戶，其排泄的免疫球蛋白能夠抵抗細(xì)菌病毒的侵略，防止傷風(fēng)、氣管炎、肺炎等疾病。主張出門時最好戴上紗布口罩，還應(yīng)注意每天換。
別的提示：在確保身體不冷的前提下，不宜捂得過嚴(yán)，捂出汗反而會降低免疫力。
【計劃②】維護(hù)皮膚，防止肌膚受傷
涼風(fēng)會加速皮膚水分的丟失，時間一長，簡單變得粗糙脫屑，甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。
主張：洗臉?biāo)疁乜刂圃?0—37攝氏度，選用保濕效果較好的護(hù)膚品。
主張：多喝熱水，每天的飲水量因不同人而定，但每天補充必定量的水分以及正確的飲水方法，都能夠起到必定的保健成效。
【計劃③】戴上護(hù)膝，維護(hù)關(guān)節(jié)
部分正常人在勁風(fēng)氣候下也可能會感到關(guān)節(jié)痛苦，所以做好保暖非常重要。騎車出行的人，無妨戴上護(hù)膝、護(hù)腕，維護(hù)關(guān)節(jié)?！就猛镁W(wǎng)】