又到了季節(jié)交替的冬春時(shí)候了，很多人都開(kāi)始脫去冬天的換季外衣，迎接萬(wàn)物復(fù)蘇的春天春天。春天也被認(rèn)為是養(yǎng)生攝生的好時(shí)機(jī)，那么，不錯(cuò)在春天該怎么攝生呢，過(guò)件主張不要錯(cuò)失這6件事，冬春一起來(lái)看看吧！換季
春天該怎么攝生
1.護(hù)肝
在五行學(xué)說(shuō)中，春天肝屬木，養(yǎng)生與春相應(yīng)，不錯(cuò)主升發(fā)，過(guò)件在春季萌生、冬春成長(zhǎng)，換季且由于春季細(xì)菌、春天病毒簡(jiǎn)單繁殖繁殖，肝作為排毒、解毒的器官責(zé)任重大，如不留意護(hù)肝，簡(jiǎn)單導(dǎo)致肝臟的毛病加劇，所以，在春季要留意護(hù)肝，適應(yīng)季節(jié)氣候的變化。
2.留意保暖
春天雖然氣候變溫暖，但是主張不要過(guò)早的把冬衣收起，由于春氣候候變化大，外界氣候變化對(duì)人體氣血有著很大影響，穿著最好慢慢削減，不要一下子換上夏日的短袖短褲，寒邪傷肺，簡(jiǎn)單導(dǎo)致鼻塞、咳嗽、傷風(fēng)等，特別中老年人不要急于減穿衣服，要留意恰當(dāng)?shù)姆篮Ｅ?br />冬春換季，春天攝生不要錯(cuò)失這6件事！
3.來(lái)個(gè)大打掃
春天是過(guò)敏、呼吸系統(tǒng)疾病以及感染性疾病的高發(fā)季節(jié)，為了削減發(fā)病的幾率，最好來(lái)個(gè)大打掃。
大打掃盡量挑選氣候好、空氣清潔時(shí)進(jìn)行，打掃前先開(kāi)窗通風(fēng)，盡量用濕掃代替干掃，防止室內(nèi)揚(yáng)塵，盡可能的做到徹底清潔，一些衛(wèi)生死角，如床下、沙發(fā)下、衣柜等更是要特別留意，地毯、窗簾每次換季時(shí)都應(yīng)該清洗。若是外面陽(yáng)光答應(yīng)，主張被褥等應(yīng)拿到室外暴曬，
4.野外運(yùn)動(dòng)
春分過(guò)后，日照時(shí)間漸漸變長(zhǎng)，野外空氣中有豐厚的負(fù)氧離子，是促進(jìn)生物骨骼成長(zhǎng)的好養(yǎng)料，最好多到野外曬曬太陽(yáng)，多做些運(yùn)動(dòng)。
主張可以做些擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)，由于整個(gè)寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，做擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)，伸懶腰等，以喚醒身體。
5.飲食清淡
冬天的改換，飲食宜清淡，應(yīng)少吃肥肉等高脂肪食物，食用過(guò)于油膩的食物簡(jiǎn)單產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象；多食蔬菜，均衡營(yíng)養(yǎng)，削減口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等的發(fā)病幾率。
還要多喝水，飲水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的分泌，可降低毒物對(duì)肝的危害。
冬春換季，春天攝生不要錯(cuò)失這6件事！
6.調(diào)理情志
俗話說(shuō)"大怒傷肝"，春季攝生，心情上要留意調(diào)整，不著急、不氣憤、不發(fā)怒，要達(dá)觀，一起也留意不過(guò)分勞累，以免加劇肝臟負(fù)擔(dān)。