补气养生血最好的方法

有人會(huì)說(shuō)，補(bǔ)氣氣血虧虛吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的血最不就好了嗎？假設(shè)工作就這么簡(jiǎn)略的話，那就不該該有氣血虧虛的養(yǎng)生人。
因?yàn)槲覀冞@個(gè)時(shí)代首要是補(bǔ)氣補(bǔ)品眾多的時(shí)代。
日子中中藥的血最補(bǔ)品，西藥的養(yǎng)生補(bǔ)品，各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)償劑都太多太多了，補(bǔ)氣這在曾經(jīng)的血最時(shí)代是不可以幻想的。
吃了這么多東西卻還有氣血虧虛的養(yǎng)生現(xiàn)象，說(shuō)明問(wèn)題不是補(bǔ)氣出在這，那終究問(wèn)題出在哪呢？血最
一、氣血是養(yǎng)生怎樣被消耗的？
1現(xiàn)代人的問(wèn)題是大腦用過(guò)度了
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，對(duì)人體氣血消耗最大的補(bǔ)氣首要是情緒。
我們起心動(dòng)念，血最謀慮也好，養(yǎng)生憂思也好，憤慨也好，煩惱也好，都在消耗氣血。
我們都知道，修行之人多無(wú)病且高壽，你見(jiàn)過(guò)修行人吃雞鴨魚(yú)肉的嗎？不光不吃，道士辟谷，從這一點(diǎn)就可以反證，世人靠吃補(bǔ)品吃營(yíng)養(yǎng)去添加氣血乃是走失。
修行人修什么？修的是心。
法門說(shuō)終究是靜心的法門，六根清凈，逍遙塵外，說(shuō)終究是一個(gè)“減”字。
2營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也會(huì)偷走我們的氣血
攝入超越人體所需的營(yíng)養(yǎng)，人體就要把這些營(yíng)養(yǎng)廢物清除掉。比如拿進(jìn)來(lái)相同東西要費(fèi)力氣，搬走相同東西也相同要費(fèi)力氣。
日子中的廢物需求集中燃燒，人體的上火大都也是營(yíng)養(yǎng)廢物的燃燒。
有人會(huì)說(shuō)，我吃了肉進(jìn)了補(bǔ)之后，身上有勁兒，精力也旺盛。
其實(shí)這個(gè)勁兒或許只是被虛火頂著，天天進(jìn)補(bǔ)，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧虛的也多的是。
在臨床的時(shí)分，假設(shè)患者的脈象是氣血虧虛，精力卻很亢盛，我們稱之為逆癥，這樣的病是欠好治的，假設(shè)是感覺(jué)精力欠好，想睡覺(jué)，這樣的病為順，好治。
古中醫(yī)補(bǔ)氣血首要不是去下補(bǔ)藥，是調(diào)平衡，理循環(huán)，陰陽(yáng)平衡了，循環(huán)通暢了氣血自己就會(huì)成長(zhǎng)。
許多人吃完藥之后說(shuō)感覺(jué)很累，想睡覺(jué)，我說(shuō)想睡你就睡，這是氣血虧虛的人該有的反響，說(shuō)明人體回到蓄養(yǎng)狀況了，氣血虧還燥煩振奮，這就壞了，可現(xiàn)在這樣的人許多。
3消耗我們氣血的原因就是快節(jié)奏的日子
現(xiàn)在什么都快，人們說(shuō)話語(yǔ)速越來(lái)越快，交通東西也越來(lái)越快，電影的節(jié)奏也越來(lái)越快，快就要?jiǎng)×业南哪芰俊?br />人類的趨勢(shì)注定是會(huì)越來(lái)越快的，因?yàn)闁|西在開(kāi)展，技能在開(kāi)展，但是我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功用跟得上嗎？
所以應(yīng)該讓自己靜下來(lái)，慢下來(lái)，這才是一種蓄積能量的狀況，才可以把氣血養(yǎng)回來(lái)。
4尋求影響也是消耗氣血的
什么叫影響？就是瞬間點(diǎn)著能量，讓自己振奮起來(lái)。
比如說(shuō)，喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求影響的行為，極大的透支人體庫(kù)存的元?dú)狻?br />5熬夜也是消耗氣血的主因
這個(gè)我們聽(tīng)得十分多了，因?yàn)橥砩现麝?，白天主?yáng)。血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時(shí)分，你不睡，怎樣或許不氣血虧呢？晚上很疲倦的時(shí)分洗澡也是很耗氣血的。
二、終究怎樣補(bǔ)氣血呢？
減少思慮，清淡適量的飲食，再有適度的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息就好，此四條就是最好的方法，不用去花冤枉錢。
可現(xiàn)在的人不喜歡聽(tīng)這些話，比如說(shuō)又出了什么新藥，又有什么新的攝生方法，這也是世道人心機(jī)巧過(guò)分所形成的。
這個(gè)問(wèn)題古來(lái)有之，當(dāng)年乾隆皇帝請(qǐng)一個(gè)百歲老壽星來(lái)請(qǐng)教長(zhǎng)命之道，老壽星說(shuō)的也是這些。乾隆不悅，說(shuō)這些三歲小孩都知道。老壽星的回答是，八十歲老翁也不一定做得
人要有氣血，說(shuō)終究是脾胃功用要好。
怎樣樣才能健脾胃呢？有人說(shuō)吃健脾的藥。但是假設(shè)藥就能健脾的話，那就太簡(jiǎn)略了，吃藥就好了。
其實(shí)最好的健脾胃的藥是運(yùn)動(dòng)。脾主肌肉，肌肉有消耗有短少，脾胃功用才會(huì)添加，這是人體天然之作為，藥物的外力作用是沒(méi)有這么大的作用的。
準(zhǔn)確的講是適度地運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)度，會(huì)適得其反，大汗出反而會(huì)消耗氣血。
運(yùn)動(dòng)的最佳狀況是運(yùn)動(dòng)到身上發(fā)熱微汗出。別的，上午運(yùn)動(dòng)比下午好。因?yàn)樯衔缛梭w行陽(yáng)經(jīng)，適應(yīng)其生發(fā)；下午行陰經(jīng)，主靜，安靜一點(diǎn)，陰血才蓄養(yǎng)。
分享一個(gè)經(jīng)驗(yàn)：我在全國(guó)各地走得多，發(fā)現(xiàn)越是大城市，氣血虧虛的人越多；往往是在小城市，偏僻山區(qū)，相對(duì)阻塞的當(dāng)?shù)?，氣血功用好的，身體健康的人會(huì)多一些。
越是所謂興旺的當(dāng)?shù)?，人的心越凌亂，活得越累。
城里的小孩，零食許多，比大人還能吃麻辣，冰飲料冰西瓜家里常備著，還沒(méi)上小學(xué)就進(jìn)行各種教育和練習(xí)，去集結(jié)心智，所以現(xiàn)在氣血虧虛的小孩也特別多。
三、怎樣進(jìn)補(bǔ) 
常常有人問(wèn)我關(guān)于進(jìn)補(bǔ)的問(wèn)題，比如，該吃什么樣的補(bǔ)藥？該補(bǔ)償多少維生素蛋白質(zhì)？該怎樣選擇營(yíng)養(yǎng)品？此類問(wèn)題，仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智，專家們也說(shuō)法不一。
在這里我想從別的一個(gè)角度論述一下。
人一到中年，病就多了起來(lái)，其中又以肝病、心血管病、腫瘤為常見(jiàn)。
肝病常見(jiàn)：肝硬化、脂肪肝、肝結(jié)石、肝囊腫、肝腫瘤；心血管病常見(jiàn)：房顫、栓塞梗阻、血液粘稠、高血壓、腦梗；腫瘤更是五花八門。
此類疾病可以統(tǒng)稱為富養(yǎng)型疾病，俗稱富貴病。防備和輔助解決方案很簡(jiǎn)略：多運(yùn)動(dòng)、七分飽、全素食。
許多朋友聽(tīng)到這樣的建議，一開(kāi)始會(huì)抵觸。
因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)久以來(lái)構(gòu)成的觀念是：要想健康，就要給身體補(bǔ)償各種營(yíng)養(yǎng)，需求進(jìn)食各種補(bǔ)品。本來(lái)身體就欠好，好不容易補(bǔ)償點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，怎樣能吃素呢？那不是前功盡棄嗎？
其實(shí)這不是前功盡棄，這是及早回頭。
我們應(yīng)該也發(fā)現(xiàn)了，現(xiàn)在日子條件好了，各種緩慢類的大病反而越來(lái)越多了，這是為什么？

中醫(yī)界有一句老話叫“穰年多疾”，意思是豐收之年患病的反而多。這點(diǎn)值得反思。

有些人接受了我的建議，餞別少食多動(dòng)的準(zhǔn)則，類似心血管病、肝病便有很大的好轉(zhuǎn)，甚至不藥而愈；我國(guó)幾千年的經(jīng)驗(yàn)和智慧，亦是建議三分饑、三分寒才能健康。
修行人一般壽命長(zhǎng)。他們是通過(guò)食肉進(jìn)補(bǔ)得來(lái)的嗎？恰恰相反，他們是通過(guò)素食、節(jié)食，甚至辟谷來(lái)實(shí)現(xiàn)的，他們對(duì)飲食的控制遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越世俗之人。
《傷寒雜病論》里有一句話叫“損谷則愈”，意思是說(shuō)許多病通過(guò)減少吃東西的方法就會(huì)好。
古代的貴族，大病之后的調(diào)度方法不是進(jìn)補(bǔ)，而是清淡飲食。因?yàn)槿舜丝唐⑽杆ト?，身體代謝能力比較弱，多食不光不吸收，反而添病。
比如《紅樓夢(mèng)》里，賈寶玉病后的調(diào)度就是連續(xù)吃了半個(gè)月的清粥小菜，而非進(jìn)補(bǔ)。
同理，老年人也是如此，身體處于衰老狀況，生理機(jī)能退化，所消耗的能量少了，所需的營(yíng)養(yǎng)也少，所以需求吃清淡和少吃一點(diǎn)。此謂依從其美。
患者和老人盲目進(jìn)補(bǔ)會(huì)形成許多問(wèn)題，臨床上尤為多見(jiàn)。
從人體生理而言，全部不該有的，或許剩余的東西皆可致病，剩余的營(yíng)養(yǎng)天然也可以成為致病因。所以有句俗話說(shuō)，病是吃出來(lái)的。
當(dāng)然，假設(shè)一個(gè)人長(zhǎng)期得不到正常的飲食，比如說(shuō)常年瘦身，或日子極端貧苦吃不飽，這樣的人是可以吃些好的來(lái)進(jìn)補(bǔ)的。但這樣的人是極少數(shù)的，就如今的狀況而言，大大都人并不適合進(jìn)補(bǔ)。
我們這個(gè)民族剛履歷銘肌鏤骨的饑餓和窮困，多食攝生、進(jìn)補(bǔ)療病的觀念根深柢固。
但是這些觀念到現(xiàn)在還適用嗎？許多概念一經(jīng)提出，依從沿用者眾，很少有人深究其時(shí)效性和原理。
比如進(jìn)補(bǔ)這個(gè)概念，自身就是一個(gè)偏頗的議題，短少才需求補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)富集了就需求清解。而不是一提進(jìn)補(bǔ)就覺(jué)得是對(duì)的。
中醫(yī)考究的是中道，能量不多不少、處于平衡狀況才是最佳。“物無(wú)美惡，過(guò)則為災(zāi)”。
身體的能量只要在攝入和消耗達(dá)到平衡狀況時(shí)，才會(huì)健康。
今天的人能量消耗實(shí)在是太少了，每天坐著的時(shí)分居多。
我常常惡作劇講，現(xiàn)在的人消耗最大的運(yùn)動(dòng)就是上廁所，因?yàn)樾枨蠖紫抡酒饋?lái)，剩下的時(shí)間大多在幾十公分半徑的彈性范圍內(nèi)活動(dòng)。
在這樣的狀況下，飲食再肥甘厚膩，早餐雞蛋、牛奶、正餐頓頓雞鴨魚(yú)肉。再去談進(jìn)補(bǔ)，禍莫大焉。
正確的觀念應(yīng)該是，與其重視要不要進(jìn)補(bǔ)，不如重視自身的能量是否處于平衡狀況。我們攝入的能量是不是太多？有沒(méi)有被合理的消耗掉？
那我們?cè)鯓优袆e身體是否處于能量富集的狀況呢？
以下這些現(xiàn)象，具有其中一條，就說(shuō)明身體或許現(xiàn)已處于能量富集的狀況了：
1、臉上看上去粗糙不潔凈，或長(zhǎng)橫肉。
2、常常有心煩的狀況。
3、頭發(fā)和面部易出油。
4、易磨牙、打鼾、說(shuō)夢(mèng)話、鼻息粗重。
5、常常感覺(jué)想喝水，喝了卻又不解渴；或許口有燥渴，但又喝不下太多水。
6、大便黏膩，胃腹部脹滿。
7、常常感覺(jué)午后乏力，不歇息一會(huì)下午就很難受。
假設(shè)具有以上其中一條，那么建議減少飲食攝入，飲食盡量清淡、素食。
終究該怎樣進(jìn)補(bǔ)？關(guān)于今天許多人來(lái)說(shuō)，素食減食就是進(jìn)補(bǔ)。何須費(fèi)力不討好。
有些人或許會(huì)說(shuō)，某些調(diào)度身體的補(bǔ)品是清潔身體的。
其實(shí)，當(dāng)我們因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)囤積導(dǎo)致身體出現(xiàn)狀況時(shí)，最底子的方法是減少攝入，并且多運(yùn)動(dòng)將剩余的能量消耗掉。
至于藥物，就算沒(méi)有副作用，也是相對(duì)消沉的方法了。