俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)師開處方”。蘿卜對于姜的夏吃養(yǎng)生成效，似乎人人都能說出幾點(diǎn)。姜吃今天小編北京養(yǎng)生保健也想說幾點(diǎn)。生姜生妙
進(jìn)入五月，氣溫逐步走高，知道“熱心四射”的冬吃大養(yǎng)夏日悄然而至。此刻科學(xué)地吃生姜，蘿卜有助于發(fā)汗解表、夏吃溫胃止嘔，姜吃減輕病痛。生姜生妙
醋泡姜
健脾胃促消化
將鮮姜切片，用米醋浸泡，知道加少數(shù)糖和鹽，冬吃大養(yǎng)三天后便可食用。
氣候炎熱，很多人就餐沒有胃口或許消化不良，本來天天吃片醋泡姜可使上述表現(xiàn)得到減輕。
生姜具有共同的辛辣味，可以刺激味蕾，健脾開胃，而醋有開胃活血的作用，用醋泡姜能十分好地表現(xiàn)調(diào)理脾胃的作用，合適脾胃虛寒和消化不良的人食用。
紅糖姜湯
減輕風(fēng)寒傷風(fēng)
取生姜10克、紅糖15克，將生姜洗凈、切絲，用開水泡5分鐘，文火熬2~3分鐘，加紅糖調(diào)溶。
夏日氣候多變，不少人因此得風(fēng)寒傷風(fēng)，表現(xiàn)為畏寒、流清鼻涕等。
生姜性溫，恰是風(fēng)寒“殺手”，有發(fā)熱、祛風(fēng)、散寒的成效。
紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用。與姜調(diào)配，可改進(jìn)體表循環(huán)，醫(yī)治風(fēng)寒傷風(fēng)。
需求留意的是，紅糖姜湯只適用于風(fēng)寒傷風(fēng)或淋雨后胃寒，不能用于暑熱傷風(fēng)或風(fēng)熱傷風(fēng)。
生姜茶
防治空調(diào)病
取生姜3~5片，用沸水沏開即可。此外，生姜熬粥也十分引薦，做法：取姜10克，大米50克，大米洗凈后加水熬粥，快熟時(shí)參加姜，煮至米熟即可，趁熱服食。
夏日太貪涼，在空調(diào)房時(shí)刻太長，簡單受寒，加上一向不出汗，會使人頭痛、頭悶、厭惡，還會呈現(xiàn)胃口低下、拉肚子等表現(xiàn)。
生姜具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，用生姜泡茶對防止和醫(yī)治“空調(diào)病”十分有用。
生姜茶必定要趁熱喝，由于“空調(diào)病”是肺胃受寒致使的，必定要喝熱姜茶才干遣散體內(nèi)的寒氣，幫助身體出汗，有用排毒。
姜水泡腳
減輕陽氣缺乏
生姜切片，大火煮開后，加水泡腳。留意溫度必定要適宜，水溫以40℃~45℃為宜；泡腳時(shí)刻不要超越半小時(shí)，由于泡腳時(shí)人體血液循環(huán)和心率會加快，時(shí)刻太長會添加心臟擔(dān)負(fù)。
陽氣缺乏的人通常手腳冰涼，簡單怕冷，經(jīng)常拉肚子，消化不良，常常精神不振，舌體淡紅，舌苔薄白，脈象沉細(xì)。
脾陽缺乏，易胃口不佳，畏寒怕冷，此刻可吃生姜或用生姜泡腳。
夏日補(bǔ)陽，還應(yīng)該確保杰出的睡覺，少熬夜；恰當(dāng)曬曬太陽，少吹冷風(fēng)；堅(jiān)持心境愉悅，不要常發(fā)怒；控制性生活的頻率。
生姜橘皮水
減輕吐逆表現(xiàn)
生姜、橘子皮各12克，水煎，一日2~3次分服，有止痛止嘔之效。
夏天大家常吃些冷飲和涼性的生果，形成寒涼侵胃，當(dāng)呈現(xiàn)吐逆等表現(xiàn)時(shí)，此方有必定作用。
橘皮中含有很多的維生素C和香精油，有理氣化痰、健胃除濕、止吐、降壓等成效。
生姜有散寒發(fā)汗、溫胃止吐、滅菌鎮(zhèn)痛、抗炎之用，臨床上常用于醫(yī)治外感風(fēng)寒及胃寒嘔逆等證，前人稱之為“嘔家圣藥”。
熱敷姜片
減輕關(guān)節(jié)痛
將生姜切成1厘米厚的姜片，放在濃鹽水中煮熟，然后用熱的生姜片外敷腰部和膝關(guān)節(jié)。
這個(gè)方法是抵擋天陰下雨、氣候驟冷致使的腰、關(guān)節(jié)痛的有力兵器。
腎主骨生髓，腰椎及骨關(guān)節(jié)疾病和腎精損耗、化生缺乏有關(guān)。運(yùn)用生姜，咸味入腎，熱助陽氣，辛散氣結(jié)，所以對這類寒瘀凝滯的疼痛有用。
除了把生姜煮熟，也可以用鮮姜搗爛取汁，干凈棉花浸入姜汁中再晾干。然后將晾干的藥棉攤上紗布，包敷關(guān)節(jié)疼把柄，有活血散寒、舒筋通絡(luò)的作用。
老姜蔥頭
減輕肩周炎
老姜、蔥頭搗爛，用文火炒熱后加白酒再炒頃刻。睡前趁熱敷在疼把柄，以能忍耐為度，用毛巾包緊。次日取下，一劑藥可用3~4次。
肩周炎，又叫漏肩風(fēng)、五十肩等，與受風(fēng)寒濕有關(guān)，屬“痹證”領(lǐng)域。
老姜也就是干姜，溫經(jīng)散寒；蔥頭辛溫，能散寒解表，溫通陽氣。
白酒大辛大熱，可以散寒活血通經(jīng)。三者混合，加用文火，更助熱性，表現(xiàn)溫陽散寒、活血通經(jīng)、止痛消腫的成效。
外用此方的一起，應(yīng)恰當(dāng)加強(qiáng)肩部的按摩和活動(dòng)，可增強(qiáng)溫陽散寒、活血止痛的成效。
姜雖有十分高的食療和藥用價(jià)值，但也不是人人都合適服用。下面幾類人要慎重：
手腳心發(fā)熱的人
這類人歸于陰虛體質(zhì)，是體內(nèi)津液缺乏所致使。而生姜性溫，會簡單耗費(fèi)津液，還會呈現(xiàn)口干、眼干、心煩易怒、失眠等表現(xiàn)。
肝炎患者
常吃姜會加劇其表現(xiàn)，由于生姜導(dǎo)致的燥熱對炎癥的消除晦氣。
口臭的人
中醫(yī)以為口臭是由胃熱所致，生姜性溫，胃熱的人吃會加劇原有的表現(xiàn)，乃至導(dǎo)致牙痛、頭痛、痔瘡出血等表現(xiàn)。
便秘人群
由于便秘多歸于腸熱，此刻假如過食生姜，會加劇便秘表現(xiàn)。（兔兔網(wǎng)）