养分么调调配和什 和这些高配好酸奶

酸奶和什么調(diào)配好?酸奶酸奶可以說是許多人都喜愛吃的一種奶制品，對調(diào)理腸道有很好的和什好和用處，假如把它和其他東西調(diào)配作用會更好，調(diào)配調(diào)配那么酸奶和什么調(diào)配好?養(yǎng)分一同和北京會所去看看酸奶和什么調(diào)配好的介紹吧!

1、蘋果

吃蘋果既能瘦身，酸奶又能協(xié)助消化。和什好和把蘋果和酸奶用來代餐，調(diào)配調(diào)配作用就更好了。養(yǎng)分首要可以把蘋果切成塊，酸奶放進(jìn)榨汁機(jī)中，和什好和然后再把榨好的調(diào)配調(diào)配蘋果汁與酸奶拌在一同來食用，蘋果調(diào)配酸奶的養(yǎng)分味道新鮮，清新能給人帶來一種愜意的酸奶享瘦。

2、和什好和黃瓜

黃瓜自身就是調(diào)配調(diào)配一種美容瘦身的好食物，再和酸奶調(diào)配在一同食用的話，瘦身減脂的成效會愈加顯著。并且黃瓜和酸奶的熱量都非常的低，不必憂慮會吃胖。當(dāng)你感到餓了的時分就喝黃瓜和喝酸奶，也可以制作成黃瓜酸奶飲料。喜愛多著手的MM們可以測驗不同的做法，找到合適自己口味的黃瓜酸奶。

3、紅糖

酸奶和什么調(diào)配好

紅糖除了具有糖的功用外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，養(yǎng)分成分比白砂糖高許多。在酸奶中參加2克紅糖，拌和均勻后即可飲用，這樣喝法可以改進(jìn)腸內(nèi)環(huán)境，緩解便秘，還有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，到達(dá)瘦身作用。

4、木瓜

木瓜的熱量很低，又能飽腹，仍是美容瘦身豐胸的佳品，愛美的MM們必定不會生疏，把木瓜切成小塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一同飲用，既瘦身又豐胸。

5、香蕉

香蕉是最好的瘦身食譜，由于香蕉含有的養(yǎng)分很高，可是熱量卻很低，并且香蕉還含有豐厚的蛋白質(zhì)、糖、鉀以及各種維生素成分，是非常好的養(yǎng)分食品。

吃香蕉酸奶可協(xié)助改進(jìn)便秘情況，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃，再拌上甘旨的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少數(shù)就能帶來很強(qiáng)的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時內(nèi)都不覺得饑餓，然后減小其他食物的攝入，起到瘦身作用。

6、綠茶

選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中拌和均勻后即可食用，喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用，并能緩解便秘，避免小肚腩生成，以及還具有抗輻射的成效，想去掉小肚腩的MM可以多喝點(diǎn)綠茶酸奶。

7、干果

酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果與酸奶結(jié)合，不光能減掉體重，處理肥壯問題，還能治便秘，主張將干果剪好后，撒在酸奶上，或許拌勻來吃。每天1碗，作為早飯來吃為佳。

8、紅酒

紅酒具有美容的成效，而酸奶可以通便潤腸。假如將它們一同食用的話就可以起到醫(yī)治便秘的作用。由于便秘會令身體機(jī)能下降，然后導(dǎo)致各種疾病，以及體內(nèi)廢物得不到排出，積聚于體內(nèi)，嚴(yán)峻阻礙瘦身。而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結(jié)合紅酒后能從頭調(diào)整腸道環(huán)境，讓導(dǎo)致便秘的有害物質(zhì)排出體內(nèi)。