隨著現(xiàn)代科技的養(yǎng)生樣發(fā)展，伏案作業(yè)的健康人越來越多，電腦、得頸手機(jī)的椎病普及和長期運用, 戶外運動的減少，這些要素導(dǎo)致了頸椎病患者的養(yǎng)生樣初始發(fā)病越來越年輕化。咱們怎么做才能遠(yuǎn)離頸椎病呢？健康
1.留意歇息，勞逸結(jié)合。得頸伏案作業(yè)不宜一次持續(xù)很長期，椎病守時改動頭頸部體位，養(yǎng)生樣抬起頭向四周各方向適當(dāng)?shù)剌p輕活動頸部，健康并做肩部環(huán)轉(zhuǎn)放松活動，得頸防止頸椎長期處于彎曲狀況。椎病同時也可自我按摩頸部。養(yǎng)生樣
2.合適的健康枕頭，適度的得頸鍛煉。睡覺時宜運用低枕，參加戶外運動以游水和放風(fēng)箏為佳。
3.防止長期吹空調(diào)，電風(fēng)扇，不要讓頸、肩、背部受涼。寒冷和潮濕簡單加重頸椎病的癥狀。
4.防止參加重體力勞動、提取重物等。留意保護(hù)頸部，防止其受傷。