【兔兔網】《黃帝內經》注重四季攝生，考究“春生、養(yǎng)生養(yǎng)生夏長、時候秋收、秋收冬藏”。北京秋天到了，養(yǎng)生養(yǎng)生人體也該“秋收”了，時候在這里“秋收”指收養(yǎng)氣血、秋收津液和心神。北京
一年的養(yǎng)生養(yǎng)生攝生也該秋收了?。庋?、時候津液、秋收心神）
秋季收養(yǎng)氣血
秋氣與肺氣相通，北京肺主治節(jié)，養(yǎng)生養(yǎng)生能夠幫助人體收養(yǎng)氣血。時候一方面自然界會調度身體，氣候一涼，人體出汗較少，能量消耗少，氣血外泄就會大為減少。
另一方面，人體也會自我調度，適應四時。從日式會所的飲食上講，秋季要少食苦寒辛之品，當以清淡、甘潤為主，以防秋燥。
秋季收養(yǎng)津液
秋天易燥，六淫中燥邪容易耗傷人體津液。因而要遵從《內經》中所言“春夏養(yǎng)陽、秋季養(yǎng)陰”的準則，多食滋陰潤燥、清熱補肺降火之品。例如百合、蘿卜、梨、甘蔗、蜂蜜、銀耳、藕、菠菜、等都是不錯的挑選。
引薦食譜：銀耳百合粥
一年的攝生也該秋收了！（氣血、津液、心神）
制作方法： 銀耳20克、粳米20克、百合20克、薏苡仁20克、大棗20克同放入鍋中，加水適量熬成粥即可。
效果成效：養(yǎng)陰潤肺、益胃生津。能夠防止、醫(yī)治肺胃陰津缺乏之口干、咽燥、鼻干、燥咳、便秘、心煩失眠、陰虛有熱等癥狀。
秋季收養(yǎng)心神
《內經》言“秋在志為憂”。因而，人們在秋季要特別注意調神養(yǎng)心，防止擔憂，盡量堅持安靜、愉悅、達觀的心情。
引薦食譜：小麥酸棗仁粥
一年的攝生也該秋收了?。庋⒔蛞?、心神）
制作方法：甘草10克、小麥50克、酸棗仁20克、大棗20克，放入鍋中，加水適量熬成粥。
效果成效：養(yǎng)心安神、健脾和胃。合適防止、調度因熬夜、思慮等過勞而引起的心悸、心煩、失眠、易悲傷等癥狀。
總歸，中醫(yī)攝生考究適應四時之變。并明確指出要做到“春生、夏長、秋收、冬藏”。秋天是保藏的季節(jié)，此刻最好的攝生就是做好一個“收”字，既能補償夏日的損耗，還能為冬天的降臨儲存體能、積儲能量?！就猛镁W】