办新观享来减察民生喊你活如何怎么国家胖了瘦生减重科学肥

隨著社會生活節(jié)奏的瘦加快，加班熬夜成了部分人的民生“家常便飯”，飲食不規(guī)律、新觀學減運動不足也是察國不少人的生活常態(tài)。這么一來，家喊減肥體重噌噌上漲，胖辦腰圍悄悄變粗，何科一些慢性病也不知不覺找上了門。重享

體重水平不僅與人體健康狀況密切相關，生活還是瘦影響社會經濟負擔的民生問題。今年全國兩會期間，民生“體重管理”就成為熱議話題。新觀學減2024年6月，察國國家衛(wèi)健委聯(lián)合多部門啟動了“體重管理年”行動，家喊減肥計劃用三年時間實現(xiàn)全民體重管理意識和技能顯著提升。胖辦這也意味著，科學減重已經從個人健康升級為國家戰(zhàn)略，以體重管理的“小切口”，推動破解如今慢性病防控的“大問題”。

本期《民生新觀察》聚焦體重管理話題，探討我們應該如何科學合理地管理體重，健康生活。

當肥胖悄悄找上門，“風很大”的減肥藥能用嗎？

宋明遠是一名私募基金投資人，在金融圈“沉浸式敬業(yè)”工作五年，體重從150斤飆升至200斤。起初他并沒有太在意體重變化，覺得只要自己稍加鍛煉，注意飲食就能瘦回來。但這幾年他嘗試減肥，效果卻不明顯。

2024年12月，國家衛(wèi)健委發(fā)布的《體重管理指導原則（2024年版）》明確指出，若當前人群超重的趨勢得不到有效遏制，預計到 2030年，我國成人超重肥胖率將飆升至70.5%，兒童超重肥胖率也將達到31.8%。

肥胖是一種慢性復發(fā)性代謝疾病，不僅影響個人形象，還與糖尿病、高血壓、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等200多種疾病的發(fā)生進展密切相關。珠海36歲的張先生（化名）因長期久坐和飲食不節(jié)制導致體重飆升至200斤，BMI超30，近期因腰部劇痛影響生活工作，被醫(yī)院確診為“腰椎間盤突出癥”。經臥床休息、物理及藥物治療后癥狀緩解，醫(yī)生告訴張先生若不控制體重，病情可能會反復或加重，張先生這才意識到體重管理的重要性。

長胖容易減肥難，有些人產生了“走捷徑”的心思。市面上琳瑯滿目的減肥產品，打著“一吃就見效”的旗號吸引了不少減肥人士。最近，“無需節(jié)食，使用即瘦”的“減肥神藥”司美格魯肽就在網絡上引起了熱議。

為此，記者咨詢了中山大學附屬第五醫(yī)院內分泌與代謝病科副主任醫(yī)師曾映娟，她告訴記者，司美格魯肽一般用于治療BMI超過27合并至少一項肥胖并發(fā)癥的患者，或是BMI超過30的單純性肥胖患者?！巴ㄟ^生活方式干預無法達到減重目標時，可以在專業(yè)醫(yī)生指導下聯(lián)合應用減重藥物進行治療。”曾映娟提醒廣大減重人士，司美格魯肽有注射和片劑兩種，均為處方藥，目前有部分直播平臺、微商自稱產品為“口服司美”來混淆視聽，確實需要使用司美格魯肽的患者，應當在醫(yī)生的專業(yè)指導下用藥。

如何才能科學減重、健康生活？

在我國持續(xù)推進“體重管理年”行動的背景下，人們逐漸意識到體重與身體健康緊密相連，許多醫(yī)院也紛紛設立了體重管理門診。

在珠海，多家三甲醫(yī)院已經設立了體重管理相關門診。什么人適合去體重管理門診呢？曾映娟介紹，體重超標人群，尤其合并“三高”（高血壓、糖尿病和血脂異常）、睡眠呼吸暫停綜合征的患者，建議盡快去醫(yī)院體重管理門診就醫(yī)。據統(tǒng)計，2024年中山大學附屬第五醫(yī)院營養(yǎng)咨詢減重就診約1500人次，單純診斷肥胖癥就診約1000人次，肥胖合并其他疾病就診約3300人次。這意味著，越來越多人意識到體重管理的重要性，或者積極尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。數(shù)據顯示，在專業(yè)指導下的減重者5年反彈率僅為18%，而自主減肥者5年反彈率高達76%。

“對于普通肥胖人群來說，合理飲食和運動才是關鍵?！痹尘晏嵝褟V大減重人士，像生酮飲食、低碳飲食、代餐等方法，短期內或許能看到一定減重效果，但長期堅持并不現(xiàn)實，還可能對身體造成不良影響?？茖W減重的關鍵在于合理均衡飲食，人體需要碳水化合物、蛋白質和脂肪這三大營養(yǎng)成分，只有按照一定比例攝入，才能維持身體的正常運轉。除了關注飲食種類，烹飪方式也值得我們重視，選擇清蒸、水煮、涼拌等健康的烹飪方式，可減少油脂和熱量攝入，減輕身體負擔，幫助人體維持體重?！肮茏∽?、邁開腿。將有氧運動和抗阻運動結合起來，既能提高心肺功能，又能增加肌肉量，提高基礎代謝率?！痹尘暾f。

曾映娟認為，我們要正確認識科學減重的理念，改變不良的生活習慣，均衡飲食，適量運動，最重要的是形成全社會科學減重、關注健康的良好氛圍。只有這樣，才能讓更多人通過科學的方法實現(xiàn)減重目標，擁抱更加美好的健康生活。