一、歌聲歌唱是中養(yǎng)有節(jié)奏的體內(nèi)按摩
歌唱能沖開人體橫膈膜，這種內(nèi)部的健康循環(huán)按摩，是歌聲任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都替代不了的。歌唱與練聲均能擴(kuò)展肺活量,中養(yǎng)增加肺泡通氣量,進(jìn)步呼吸功用。歌唱和說話不同,健康歌唱時(shí)需求必定的力氣,尤其是胸部的力氣,胸部的力氣增強(qiáng)了,肺活量就要增大。據(jù)科學(xué)家核算,歌聲一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。肺活量大了，中養(yǎng)呼吸的健康功用就進(jìn)步了。所以歌唱是歌聲一種進(jìn)步呼吸功用的好辦法。
二、中養(yǎng)歌唱是健康特別的心思療法
歌唱可以改動(dòng)一個(gè)人的心境和精神面貌, 縱情歌唱,回腸蕩氣。高歌一曲,歌聲煩惱皆忘。縱情歡歌,中養(yǎng)可以放松身心。歌唱的健康時(shí)分,人會(huì)變得嚴(yán)重,但當(dāng)唱完一首歌后,歌唱的人會(huì)隨即放松下來,這一松一緊可以刺激因壓力而變得紊亂的自律神經(jīng),舒解身心。歌唱可以開釋有助于靜心的荷爾蒙,投入地演唱可以活動(dòng)到許多平時(shí)很難活動(dòng)到的臉部安排,可以抗變老,維護(hù)皮膚彈性,防止皮膚老化及改進(jìn)更年期, 歌唱使你身心愉悅，勃發(fā)芳華。所以要把歌唱當(dāng)成日子中最愉快最適意的事情來做。
三、歌唱是全身運(yùn)動(dòng)
歌唱是全身運(yùn)動(dòng),既練習(xí)了全身肌肉,又健腦。要想唱的好,就要?jiǎng)訂T全身各部位齊上陣, 常常高歌能調(diào)氣、命運(yùn)、養(yǎng)氣。歌唱能激起調(diào)理身體各項(xiàng)功用,益于身心健康.歌唱使胸腹部運(yùn)動(dòng)諧和，利于氣血的工作。中老年人常常練歌能激起對(duì)日子的決計(jì)和熱愛，保健攝生。
唱偏低聲的歌曲,可以使血壓安靖;唱快節(jié)奏的歌曲可以使你身心愉悅;而拉長音的歌曲可以消除壓力,對(duì)身心健康有利.從生理學(xué)的角度來說,歌唱使身體所有放松機(jī)制處于最佳工作狀況,歌唱時(shí)我們練習(xí)了所有的肌肉,盡管你沒有故意練習(xí)哪兒,一切都是自然而然的,歌唱是一種真正快樂的健身操。
四、歌唱可以陶冶情趣
音樂讓我們快樂，音樂為我們的日子增添了顏色，音樂與歌曲能給人帶來美的享用，歌唱是語言和音樂結(jié)合起來表達(dá)思想感情的一種藝術(shù)形式，歌唱可以進(jìn)步我們的文化藝術(shù)本質(zhì)和涵養(yǎng)，使人感情豐富，心緒平緩。感受歌曲，理解歌曲，學(xué)唱國內(nèi)外優(yōu)異的歌曲對(duì)于我們的思想道德的涵養(yǎng)，性格情趣的熏陶，都有積極的效果。歌唱使我們?cè)鲩L了見識(shí)，開辟了視野，也抒發(fā)了情懷。音樂，成為人們相互交流的橋梁。美好的音樂，夸姣的歌曲，可以諧和、凈化人的心靈，啟迪人的心智。音樂和歌唱使我們的日子更加豐富多彩。歌聲是我們幸福快樂的源泉，歌聲是我們健康長壽的法寶?！?br />五、歌唱唱出健康長壽
練習(xí)合唱可以練習(xí)記憶力，練習(xí)聽力，推遲變老?？梢蕴找鼻槿ぃ嘤鞓废蛏系娜兆忧槲?。能擴(kuò)展社會(huì)交往，收獲許多友誼?？梢跃毩?xí)心肺功用，不亞于練氣功。與喜愛歌唱，志趣相投的歌友們一起練唱優(yōu)異的合歌唱曲，感受合唱藝術(shù)的無窮魅力，可以使我們唱出諧和和團(tuán)結(jié)，唱出快樂和友誼，唱出健康長壽