保健养生的养男性肾方法

    【兔兔網(wǎng)】俗話說，男性女性靠保養(yǎng)，養(yǎng)生男人靠訓(xùn)練。保健男性運動除了具有健康體魄，腎方旺盛的男性精力，還能夠添加全身氧含量，養(yǎng)生添加了睪丸酮的保健排泄，對男性生殖系統(tǒng)是腎方最好的彌補，運動還能夠熏陶你的男性情操。今天我們來說說，養(yǎng)生男性攝生之補腎壯陽的保健辦法。下面小編為你詳細(xì)介紹：

    榜首、滋補：

    腎陽虛者，男性應(yīng)挑選羊肉、養(yǎng)生鹿茸、保健補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

    第二、按摩：

    每晚睡覺前能夠按揉腳底涌泉穴;大便難解時，用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加快排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

    第三、飲水養(yǎng)腎：

    水液缺乏，則可能引起濁毒的留滯，加劇腎的擔(dān)負(fù)。因而，守時飲水是很重要的保腎辦法。

    第四、大便要疏通：

    大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不只使人心煩氣躁，胸悶氣促，并且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，厭惡吐逆。

    第五、有尿不要忍：

    膀胱中儲存的尿液到達(dá)必定程度，就會影響神經(jīng)，發(fā)生排尿反射。這時必定要及時如廁，將小便排潔凈。不然，積存的小便會成為水濁之氣，損害腎臟。

    第六、吞津養(yǎng)腎：

    口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你能夠做一個試驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時刻，就會感到腰部酸軟，身體疲憊。這反過來證明，吞咽津液能夠滋補腎精，起到保腎效果。

    第七、護(hù)足保腎：

    腎經(jīng)起于足底，而足部很簡單遭到寒氣的侵襲。因而，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在濕潤的當(dāng)?shù)亻L時間行走。

    第八、警覺藥物：

    不管中藥仍是西藥，都有一些會傷腎，所以要提高警覺。用藥前要仔細(xì)閱覽說明書，需長時間服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。

    第九、睡覺養(yǎng)腎：

    足夠的睡覺關(guān)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要效果。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過火熬夜、過度疲憊、睡覺缺乏的閱歷?！就猛镁W(wǎng)】