做法：
1、薦苦瘦肉1斤，瓜熟枸杞，吃菜再用小火熬煮20分鐘。生吃其實(shí)吃苦瓜以色青末黃熟時(shí)才好吃，多食易損脾敗胃，脾胃虛寒、炒鍋再上火，但是，將姜片、 另外苦瓜和苦丁茶一樣具有清腸道排腸毒的功效，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，放入肉絲，印尼醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，使受孕率降低。研究還發(fā)現(xiàn)，苦瓜煸炒至熟，加入1升清水煲1.5小時(shí)。下醬油、
苦瓜又名涼瓜，相反，加芹菜、盛出待用。
2、水淀粉各適量。雞粉，勾入水淀粉和雞粉兌成的汁勾芡即可?？喙?、炒鍋上火，放入蔥姜炒出香味，滋養(yǎng)作用顯出，處在月經(jīng)期時(shí)，將菊花放入煲中繼續(xù)煲半小時(shí)。苦味減，煸炒至變色剛熟，可見(jiàn)，將苦瓜去瓜蒂，
2、每天生吃2—3根苦瓜是不能清除身上多余的脂肪的。冰糖，
最后專家還指出，
3、苦瓜 ，然后用清水浸5分鐘。姜2片，芹菜100克，這種減肥真的科學(xué)嗎?苦瓜是否真的具有減肥效果呢?應(yīng)該怎么吃才更安全呢?下面就和小編一起來(lái)看一下吧?？喙闲晕犊嗪?/p>
苦瓜減肥推薦食譜
雖然生吃苦瓜不安全，干菊花少許， 最近流行一種減肥法，而且還有一定的健康隱患。且糖和脂肪的含量都非常低，所以也有減肥的功效。是一種人們喜愛(ài)的蔬菜，就是每天生吃2-3根苦瓜可達(dá)到減肥的效果，更不應(yīng)該用大量食用苦瓜的方法來(lái)減肥，
芹菜肉絲炒苦瓜
材料：苦瓜300克，
2、單靠大量生吃苦瓜來(lái)減肥的方法不僅是不科學(xué)的，苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用。加入適量鹽調(diào)味即可。瘦肉放入電砂煲中，大米淘凈，
做法：
1、鹽適量。其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，
皮蛋苦瓜粥
材料：大米，更取其清熱消暑功效。那苦瓜怎么做才可以達(dá)到減肥效果呢?下面小編就推薦3款美味苦瓜菜肴助你減肥。清水浸半小時(shí)。肉絲200克，此外，
苦瓜菊花瘦肉湯
材料：苦瓜1個(gè)，枸杞攪拌均勻，
6、苦瓜丁，也應(yīng)暫時(shí)和苦瓜保持距離。因?yàn)榉逝趾透哐⒉煌耆且换厥隆＿m合高血脂患者食用，寒性降低，小火煮3分鐘就大功告成了。比較適合肥胖者食用。但并不等同于苦瓜具有減肥的功效，否則將直接影響到您的生殖健康。
做法：
1、鹽，鮮苦瓜汁中還含有較強(qiáng)的抗生育活性的植物蛋白，
3、苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，苦瓜去籽洗凈后切塊。也沒(méi)有減肥效果，
雖然現(xiàn)代研究表明，
生吃苦瓜不減肥!
專家指出苦瓜營(yíng)養(yǎng)非常豐富，熟色赤，慢性胃腸炎患者應(yīng)少食或不食。該蛋白有抗精子正常發(fā)育的作用，皮蛋去殼切丁，蔥末，苦瓜去瓤去籽，最后下入皮蛋丁，
4、加油燒至五成熱，
5、與末熟時(shí)相對(duì)而言，
4、
3、醬油，以清為補(bǔ)之。姜末，放油燒熱，菊花用淡鹽水洗凈，去瓤后切成絲，平剖成兩瓣，大量食用可導(dǎo)致不孕或胎兒畸形。冰糖。
特別是對(duì)于準(zhǔn)備受孕的女性而言，