养生有不了没同，做对男人女人看一看你

男屬陽，男人女人女屬陰，養(yǎng)生動(dòng)則生陽，對(duì)沒靜則生陰，男人女人因此，養(yǎng)生男性要靠吃來保持動(dòng)的對(duì)沒能量，以攢陽氣；而女性為了養(yǎng)陰就要靠睡覺來保持靜的男人女人狀況。

男人靠吃

關(guān)于男性來說，吃首要體現(xiàn)在養(yǎng)腎精，對(duì)沒由于腎主陽氣保藏，男人女人人體的養(yǎng)生陽氣來源于腎臟，腎是對(duì)沒生命活動(dòng)的原動(dòng)力。

★吃鐵棍山藥，男人女人既補(bǔ)腎陽也補(bǔ)腎陰，養(yǎng)生上鍋隔水蒸20分鐘左右，對(duì)沒每天吃半根；

★吃點(diǎn)醋泡黑豆?？裳a(bǔ)腎強(qiáng)腎；

★早晨睡醒后，彈彈后腦勺，能夠補(bǔ)腎氣、緩解疲憊、防備頭暈、防治耳鳴。

女性靠睡

睡覺不足會(huì)使人疲倦、脾氣暴躁，并且也不易保持留意力和快樂感。睡覺好不但能養(yǎng)好心境，還能養(yǎng)好皮膚。這關(guān)于女性而言尤其明顯。

★每天睡覺8小時(shí)左右（最好晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)）；

★白日正午再休息半小時(shí)左右；

★女性在經(jīng)期由于失血過多，可適當(dāng)?shù)卦黾铀X時(shí)刻。

研討發(fā)現(xiàn)，生活在溫暖、陽光充足地區(qū)的女性壽數(shù)較長(zhǎng)；在氣候涼快地區(qū)寓居的男性則活得更久。

男人攝生講究“男三冷”

★身體冷：男性不要頻頻地洗熱水澡或是蒸桑拿。由于充溢高溫蒸汽的桑拿房，會(huì)使陰囊調(diào)理溫度的效果大大下降，難免會(huì)影響到男性的生殖器官。

★飲食冷：高熱、高脂、高蛋白等飲食習(xí)慣，很簡(jiǎn)單引起肥胖、心血管疾病、高血壓、糖尿病、肝腎負(fù)擔(dān)重等問題，是造成現(xiàn)代男性“富貴病”的首要兇手。所以，男性在飲食上，必定要多加留意，少吃這類食物，會(huì)讓身體更健康。

★脾氣冷：許多男性簡(jiǎn)單發(fā)脾氣、上火、急躁等，其實(shí)這和生活壓力大、失眠、維生素B攝入不足有必定的關(guān)系。發(fā)脾氣簡(jiǎn)單傷身、傷神、患病。男人能夠挑選釣魚、打太極、冥想等方法來調(diào)理自己的心境。這些方法都能夠起到操控脾氣、平衡身體陰陽的效果。

女性攝生講究“女三熱”

★腳熱：許多女性朋友，不管春夏秋冬，腳部都是涼的，即使穿厚厚的襪子，也感覺不到暖意。這樣的女性朋友，最好在睡覺前用40℃左右的熱水泡腳半小時(shí)，這個(gè)溫度能夠讓下肢血管擴(kuò)張，溫暖全身。泡腳的時(shí)候，能夠放點(diǎn)生姜、陳皮、艾草等，攝生效果會(huì)更好一些。

★水熱：女性朋友會(huì)經(jīng)常做家務(wù)，洗衣、洗碗等等，在使用水的方面，要用溫水。別的，在洗澡的時(shí)候，不管天氣多么熱，都不要用冷水。冷水是大忌。女性日常也能夠多飲熱茶，比如多喝蒲公英、玫瑰茶，能夠疏肝解郁，防備炎癥的發(fā)生。

★脂肪熱：女性長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)、久坐等，簡(jiǎn)單導(dǎo)致氣血不暢、脂肪堆積、推陳出新緩慢等。平時(shí)要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一方面焚燒脂肪和熱量，另一方能夠加速血液循環(huán)、推陳出新，進(jìn)步心肺功用。