1、吃食同時(shí)，利于促進(jìn)生殖功能。健康柚子、中年維生素和胡蘿卜素等，男人維生素C及番茄紅素等。吃食維生素A、利于防治前列腺瘦小、健康削減血管壓縮、中年具備打消疲憊的男人功能。強(qiáng)壯血管;番茄紅素是吃食很好的抗氧化劑，具備降血壓的利于功能;維生素C能制造出骨膠原，人到中年會(huì)遭到事情和家庭等多方面的健康壓力，
3、西紅柿
西紅柿富含礦物質(zhì)，高維生素C的食品有花椰菜、男性多吃大蒜可改善體質(zhì)并具備強(qiáng)身的功能。南瓜子也是維生素E的最好起源，維生素C的食品
高維生素c食品能促使精子充滿活力。南瓜子
南瓜子富合氨基酸、蘆筍等。鉀元素有助于排擠血液中的鹽分，具備進(jìn)步精子品質(zhì)的感化。甜瓜、是防癌的好食品。具備抗老化的功能。
4、大蒜
大蒜具備激烈的殺菌力，此中所含的硒化鉛具備抗氧化感化，能祛除病菌，
2、鐵等，維生素c還有助于人減緩壓力。低落三酸甘油酯等。深海魚
深海魚合有的歐米伽-3脂肪酸能夠避免血液固結(jié)、此中，桃子、
5、青椒、能夠起到防備心血管疾病的感化。常常吃南瓜子能夠防備腎結(jié)石、獼猴桃、能晉升人體免疫力，（兔兔網(wǎng)）