补阳养生有一冬季招驱寒

俗話說：萬物生長靠太陽。冬季而陽氣，養(yǎng)生有招就是驅(qū)寒人體的“太陽”。
中醫(yī)理論中向來注重陽氣的補(bǔ)陽保護(hù)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》云“陽氣者，冬季若天與日，養(yǎng)生有招失其所，驅(qū)寒則折壽而不彰……”，補(bǔ)陽是冬季說人體陽氣失其運(yùn)轉(zhuǎn)，就會(huì)減損壽數(shù)或夭折。養(yǎng)生有招
冬季來臨，驅(qū)寒易患6種小病痛
或許說陽虛寒濕癥你沒感覺，補(bǔ)陽要說下面這幾種小病小癥，冬季你一定深有感觸，養(yǎng)生有招這些都是驅(qū)寒陽氣缺少、體內(nèi)寒濕重的表現(xiàn)！
四肢冰涼捂不熱，怕寒怕冷又怕風(fēng)，胃寒胃痛腹瀉，過敏性鼻炎，頻頻的感冒咳嗽，夜尿多睡覺差……
一、四肢冰涼
陽虛則生外寒，陽虛的人，最大的特點(diǎn)就是四肢冰涼。天一冷，四肢就像冰塊相同，睡一晚都捂不熱，只要泡腳后立刻睡覺才能溫暖起來。
這是因?yàn)樗闹Y(jié)束得不到陽氣的溫煦，血液循環(huán)差。虛得越兇猛，四肢的溫度就越低，癥狀嚴(yán)峻的人，膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。
不過有一種冷，跟陽虛的冷要區(qū)別開來，就是四肢結(jié)束冰涼，手到了胳膊那里就不涼了，腳到腳踝以上就不涼了。
這種狀況，根本原因不是虛了，是堵了。往往是肝氣不酣暢，導(dǎo)致氣血壅滯，陽氣堵塞于內(nèi)，不能靈通四肢，需求行氣活血，而不是補(bǔ)益陽氣。
二、怕寒怕冷又怕風(fēng)
陽氣足則機(jī)體功用狀況就豐滿，陽氣虛者化生的熱量也不行、抵御外寒的才能也差。這種怕風(fēng)怕冷是長期的，不是暫時(shí)的，穿衣服總比別人多，耐熱不耐寒，終年低溫偏低。

頭怕風(fēng)吹、后背怕涼，但患病很少發(fā)高燒，往往是低熱，到37度多就很難受了，吃退燒藥也欠好退。氣虛也會(huì)怕冷怕風(fēng)，不同的是氣虛一般會(huì)呈現(xiàn)稍微活動(dòng)就氣喘、出汗，這種狀況補(bǔ)脾胃、補(bǔ)氣，效果更好。

三、頻頻的感冒咳嗽
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有句話說：“邪風(fēng)之至，急如風(fēng)雨”，四時(shí)不正之氣，侵犯人體的時(shí)分，急如風(fēng)雨，讓人防不勝防。陽氣足得人就算病了，癥狀看起來很嚴(yán)峻，但來的快去得也快；而陽虛的人反而癥狀細(xì)微，康復(fù)得慢。
因?yàn)榧膊“Y狀是陽氣與外邪斗爭的表現(xiàn)，陽氣足夠則“戰(zhàn)況劇烈”；陽氣缺少雖“戰(zhàn)況緩和”，但邪氣反而直接入侵身體深處、糾纏反復(fù)，自然就好得慢。
四、過敏性鼻炎
過敏性鼻炎，西醫(yī)又叫變應(yīng)性鼻炎。每天早晨起來，接連不斷的打噴嚏，少則幾個(gè)，多則十幾個(gè)，在觸摸過敏原后隨時(shí)打噴嚏。
更尷尬的是，不感冒也有很多清水樣鼻涕，有時(shí)還可不自覺從鼻孔滴下。
從中醫(yī)的角度說，這就是正氣缺少、寒邪入侵于表、郁滯于鼻竅，首要跟肺、脾、腎的虛損有關(guān)，誘因多是夏天空調(diào)使用過度。
五、胃寒胃痛腹瀉
有些人特別簡略感覺胃部發(fā)冷，一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子，平常大便也常常不成形。這都是陽虛、脾陽缺少引起的。
脾胃是人體后天之本，是五臟的后勤部，如果脾陽缺少，運(yùn)化才能差，脾胃之氣不能繼續(xù)的供養(yǎng)五臟，最后陽氣就會(huì)越來越虛。
所以平常不要貪涼的，過多的吃吃冰的飲料冰激凌、啤酒涼茶、寒涼的食物，會(huì)傷了脾胃之陽；也不要過用抗生素，這也會(huì)危害陽氣。
六、夜尿多、睡覺欠好
有的人沒老，但晚上沒喝多少水，上床睡覺之前也上廁所了，但睡到深夜還是要起夜，乃至要起來好幾次，第二天早上起來昏昏沉沉，白日沒精力。
這是是腎陽虛的典型表現(xiàn)，身體里的水不能被運(yùn)化利用，很快就變成廢水排出去了，喝點(diǎn)水就跑廁所，小便也是清長。
“補(bǔ)陽”先要“護(hù)陽”
陽氣就好像咱們身上“礦產(chǎn)”，“適度開采”才能長盛不衰。因此，補(bǔ)益陽氣不只要做到“開源”更要注重“節(jié)省”。如果不改變生活方式，一邊補(bǔ)一邊耗，沒什么效果，因?yàn)檠a(bǔ)的沒有耗得快啊。
不做以下危害陽氣、耗散陽氣的事，才是最有用的補(bǔ)！
1.熬夜，總是超越23點(diǎn)也不睡覺
2.冷飲和涼茶是日常飲品，喜歡吃生冷寒涼
3.離空調(diào)近一點(diǎn)，才夠涼快；空調(diào)溫度調(diào)得很低
4.習(xí)氣光腳穿鞋，氣溫不高就穿涼鞋；天冷露著膝蓋穿短裙；夏天空調(diào)下穿衣單薄。
5.過度節(jié)食，營養(yǎng)不良。
6.長期工作和生活在昏暗濕冷的環(huán)境。
7.長期、很多用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等。
8.長期很多運(yùn)動(dòng)，或喜歡桑拿 ，出汗過度。
9.汗出當(dāng)風(fēng)，汗流浹背之后，喜歡吹風(fēng)，乃至洗涼水澡
寒邪侵犯人體，都是從表到里的，由淺至深的，所以當(dāng)有外寒時(shí)要及時(shí)驅(qū)除。驅(qū)寒有三個(gè)特別簡略的方法，誰都能辦到：曬太陽 泡腳 生姜紅糖水。
日為太陽之精，其光壯人陽氣， 大人小兒都要常曬太陽。寒氣重的人會(huì)邊曬邊打噴嚏，還有人曬太陽就流清鼻涕，這都是在排寒。
泡腳自不必說，很多人都有泡腳的習(xí)氣。
還有就是“生姜 紅糖”這個(gè)暖身的絕配。每天早上喝一杯姜糖水，驅(qū)寒又助陽氣升發(fā)，堅(jiān)持喝一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體沒那么怕冷、面色也沒那么蒼白，變的光潤起來。