北补救唯一了的生睡觉睡晚京养方法

【兔兔網(wǎng)】夏天悄然曾經(jīng)，轉(zhuǎn)瞬秋天這個(gè)蕭索的養(yǎng)生時(shí)節(jié)就來(lái)臨了。夏天是睡覺(jué)睡晚各種冰淇淋隨意吃，生果多吃，北京補(bǔ)救氣候濕度大，養(yǎng)生不用那么留神自己的睡覺(jué)睡晚飲食結(jié)構(gòu)，但秋天就不一樣了，北京補(bǔ)救氣候的養(yǎng)生改動(dòng)，帶來(lái)了胃部喜歡的睡覺(jué)睡晚改動(dòng)，嗓子的北京補(bǔ)救接受度也要?dú)w入考慮范圍了。之前喜歡喝的養(yǎng)生綠茶，此刻或許就要換成紅茶了。睡覺(jué)睡晚氣候單調(diào)，北京補(bǔ)救嗓子也單調(diào)，養(yǎng)生沒(méi)吃對(duì)東西，睡覺(jué)睡晚胃也不舒服。

早睡早上占人體健康的70%，心態(tài)、飲食、及時(shí)調(diào)度各占10%，我們就能夠知道早睡早上的重要性。

我們白日是放電，晚上睡覺(jué)是充電，晚上只沖了50%的電，白日還要開(kāi)釋100%，那50%哪來(lái)的，就是從五臟借。

五臟在古書中為五藏，是藏的意思，藏的就是人體的精華，你總是借，總是借，一般人借15年身體就垮了，所以我們說(shuō)年青的時(shí)分什么感覺(jué)都沒(méi)有，一到四五十歲了，病就全來(lái)了，其實(shí)這是有很長(zhǎng)一段量變到突變的轉(zhuǎn)化時(shí)刻的。

很多人想早睡，就是睡不著，其間一個(gè)解決方法就是早上，早睡不由你決議，但早上能夠自己做主。

當(dāng)你早上的時(shí)分，正午歇息半個(gè)小時(shí)，下午很精力，晚上會(huì)早早就困了，如果你晚上不困，早上不起，這一向處于一個(gè)惡性循環(huán)的怪圈，早上是僅有的解決方法。

晚上不睡叫耗傷陽(yáng)氣，早上不起叫封殺陽(yáng)氣。

簡(jiǎn)單講，晚上不睡，就像冬季的時(shí)分，把家里的糧食都扔掉了，僅有的彌補(bǔ)方法就是到春耕的時(shí)分，勤勞的勞動(dòng)，再播種下種子，以等待秋天有個(gè)好的收成，就是早上。

不早上的人是沒(méi)勁的，不是起的越晚越精力，反而是越累，不信你一覺(jué)睡到正午12點(diǎn)試試，不早上，陽(yáng)氣沒(méi)有生起來(lái)，人就乏力，但乏力的同時(shí)人還愛(ài)發(fā)脾氣，因?yàn)殛?yáng)氣憋死為火氣，所以人就脾氣大，體內(nèi)的邪火太大了。

睡晚了僅有的彌補(bǔ)方法，就是早上，這個(gè)看似對(duì)立的工作，其實(shí)是不對(duì)立的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：無(wú)春就無(wú)夏。沒(méi)有春天哪里有夏天啊，更談不上秋冬了。

一天之中也有四季，所以你5點(diǎn)起床，人體是與天然同步的，在一天內(nèi)會(huì)閱歷春、夏、秋、冬四個(gè)時(shí)節(jié)，而恰恰這四個(gè)時(shí)節(jié)是環(huán)環(huán)相扣，嚴(yán)密相關(guān)的，沒(méi)有春生，哪有夏長(zhǎng)，更不會(huì)有秋收，冬季天然無(wú)所藏，到第二年春天沒(méi)有耕耘的種子，又沒(méi)方法生，如此重復(fù)，惡性循環(huán)，如環(huán)無(wú)端。

所以我們強(qiáng)調(diào)必定要在5點(diǎn)，最晚不要超過(guò)6點(diǎn)前起床，5點(diǎn)起，少陽(yáng)得以升發(fā)，少陽(yáng)就是初生的太陽(yáng)。

人在5點(diǎn)前一天不起，就是一天體內(nèi)沒(méi)有太陽(yáng)，一年不起，就是一年體內(nèi)沒(méi)有太陽(yáng)。人體內(nèi)沒(méi)有太陽(yáng)，就是短少陽(yáng)氣，生病或早亡也就家常便飯。

5點(diǎn)為驚蟄，驚蟄意味著蟄伏的動(dòng)物開(kāi)端活動(dòng)，同樣在人體，就是陽(yáng)氣開(kāi)端涌動(dòng)。

你早上，陽(yáng)氣就能升發(fā)出來(lái)，人就不困了，你5點(diǎn)不起，人躺著不動(dòng)，肝氣升不起來(lái)，所以你困。

早5點(diǎn)起的人，正午最好要午休一會(huì)，一是養(yǎng)心，二是下午精力充沛。

在這里，我們要走出一個(gè)誤區(qū)：困了就得睡，睡到天然醒，就是睡了一個(gè)飽覺(jué)，精氣神就足，身體就健康。這是不完全正確的。

睡覺(jué)不是時(shí)刻問(wèn)題，不是我今日睡夠了8、9個(gè)小時(shí)，身體就健康了，睡覺(jué)是一個(gè)時(shí)刻段的問(wèn)題。

晚9點(diǎn)到清晨3點(diǎn)為日冬，冬主避藏，陽(yáng)氣要進(jìn)入蟄伏期，是金不換的睡覺(jué)時(shí)刻，人在這個(gè)時(shí)刻段里睡覺(jué)，就等于把自己送上了六合運(yùn)轉(zhuǎn)的這部車，搭上這部車，人就會(huì)健康，就會(huì)?？菔癄€;錯(cuò)過(guò)這部車，你晚睡一個(gè)小時(shí)，那么你第二天多睡三個(gè)小時(shí)也補(bǔ)不回來(lái)，就像十年寒窗，就是為了高考的那幾個(gè)小時(shí)，如果你在考試的那段時(shí)刻模糊，你其他時(shí)刻再清醒也是沒(méi)有用的。

如果條件能夠，最好不要上夜班，上夜班太傷人身體。

這是你在和太陽(yáng)的引力拔河，太陽(yáng)的質(zhì)量是地球的30多萬(wàn)倍，體積是地球的一百多萬(wàn)倍，你的質(zhì)量和體積占地球的幾分之幾，如果確實(shí)是工作需要沒(méi)有方法，那么退而求其次，最好不要三班倒，今日上夜班，后天上白班，這相當(dāng)于你天天往返于中美兩國(guó)之間，天天在倒時(shí)差。

我們現(xiàn)在常常丟了西瓜撿芝麻，花了很多的金錢和時(shí)刻在人力、藥力上，殊不知，人力、藥力，不及天力，人在六合之間只是一粒微塵罷了，微塵只要和天然融為一體，才會(huì)“長(zhǎng)生久視”，當(dāng)微塵脫離天然時(shí)，就會(huì)瞬生順滅?！就猛镁W(wǎng)】