不同养生养不同段 阶段秋季分三

秋季，秋季是養(yǎng)生養(yǎng)一年中的第三個季節(jié)，秋季養(yǎng)生要防燥、分段防秋乏，不同食物對于健康的階段影響也是很大的，在秋季選對了合適的秋季食物，可以緩解秋燥，養(yǎng)生養(yǎng)還有很多的分段功效，對于一些疾病也是不同有把幫助治療的作用。

很多人都知道秋季要潤肺，階段然而大家不知道的秋季是常見的潤肺食物大多有偏性，并不一定適用于所有人。養(yǎng)生養(yǎng)秋季養(yǎng)肺還有什么的分段誤區(qū)？怎么做才是正確的呢？

潤肺食物并非人人都適宜

專家告訴我們，潤肺要對癥，不同梨、階段百合、貝母等潤肺食物偏寒涼，并非人人都適宜，脾胃虛弱人群和濕氣重的人群慎用。

濕氣重的人，吃潤燥的食物，越潤，濕氣越膠著越難化，舌苔也越厚，咳嗽的癥狀不僅不容易消除還會越來越厲害。

而脾胃虛弱的人吃了潤燥的食物會加重脾胃負(fù)擔(dān)，繼而出現(xiàn)不舒服的癥狀。

專家

脾胃虛弱的人，不要單獨(dú)食用潤肺食物，可以加一些陳皮中和涼潤食物的偏性。

陳皮健脾消食，小青柑（小柑橘）和陳皮是一類的植物，是陳皮小的時候被摘下來制作的，也具有理氣健脾的作用。

不是所有人都需要秋季潤肺

秋天不都是秋燥，除了燥還有濕。

白露節(jié)氣前，秋天氣候以秋濕為主，此時最好不要潤燥，可以喝點(diǎn)陳皮水。

白露到秋分之間，這個階段氣候以溫燥為主，可以吃梨、百合、貝母等涼潤之品。

秋分后，氣候以涼燥為主，此時適合吃杏仁、蘇葉等溫潤之品。

俗話說，南方多濕北方多燥，北方為何出現(xiàn)“秋濕”？

濕氣和環(huán)境有關(guān)系。今年從夏季到秋季，雨水比往年都多，所以今年在白露前秋濕比往年厲害。

濕氣還和體質(zhì)、飲食習(xí)慣有關(guān)系，肥人氣虛、肥人多痰濕，陽氣虛，氣不能運(yùn)動，體內(nèi)的體液就會停留，容易生濕。另外貪涼飲冷，愛吃肥甘厚膩的也容易生濕。

秋季養(yǎng)生怎么吃？