理么调体质冬季该怎湿寒

【兔兔網(wǎng)】你有沒有這種狀況？雖然體重不重，可是濕寒看起來很胖呢？并且還常常四肢冰涼，月經(jīng)不調(diào)呢？體質(zhì)并且還會怕冷、有口臭呢？該調(diào)時不時的吃點涼的東西就會拉肚子？如果有，那則證明你是冬季寒濕侵入體內(nèi)，形成了寒濕體質(zhì)。濕寒

面臨寒濕體質(zhì)又該怎么調(diào)度呢？

1、留意保暖

寒濕體質(zhì)的人平常很怕冷，所以要留意保暖。冬季避免寒氣入體，濕寒加劇癥狀。體質(zhì)即便在酷熱的該調(diào)夏天，也要留意。冬季并且夏天雨水多，濕寒要避免淋雨，體質(zhì)加劇體內(nèi)的濕氣。

2、彌補氣血

寒濕體質(zhì)——寒即血液循環(huán)差，濕則是體內(nèi)的水分過多，無法正常代謝。只要體內(nèi)的血液足夠，就能確保血液循環(huán)的曉暢，消除體內(nèi)的寒氣。寒濕在足夠的血液、活動痛快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現(xiàn)這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。不過補氣血是一個長時間的進(jìn)程，需求堅持。

3、運動

運動能夠加快體內(nèi)的推陳出新，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。常常運動、常常體力勞動及做家務(wù)的人，會感到體內(nèi)的熱量大。這是因為運動生熱，起到了遣散寒濕的作用。

4、恰當(dāng)?shù)某龊?/p>

恰當(dāng)出汗能夠祛寒。不管是運動后出汗，吃了溫?zé)崾澄锒龊?，仍是泡腳后輕輕發(fā)汗，都能夠到達(dá)必定的祛寒的作用。

5、飲食驅(qū)寒

能夠常常吃一些辛辣、溫?zé)岬氖澄锬軌蛉コw內(nèi)的寒氣。最好不要食用冷飲。但若是體內(nèi)濕氣重，這種寒濕體質(zhì)的調(diào)度辦法以祛濕為主，無妨多喝沁元茶。具體辦法是：取沁貢堂沁元茶一小包，沖入170ML開水，等待3~5分鐘后飲用，剩1/3時續(xù)水，可連續(xù)沖泡2~3次。

6、熱療去寒

熱療祛寒是自古人們就運用的古拙、天然、有用的祛寒辦法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏痛苦的部位，或在痛苦的部位或穴道貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用各種理療儀照耀祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。能夠說在醫(yī)院、民間都有不少祛寒的辦法，這些辦法在必定程度上都能緩解和醫(yī)治因寒濕引發(fā)的各類疾病。

寒濕體質(zhì)的人，日常日子還要留意避免寒濕入侵，不要淋雨，洗頭后要及時把頭發(fā)吹干，冬季要留意保暖，尤其是四肢和腰腹不能受凍。一旦發(fā)現(xiàn)自己是寒濕體質(zhì)就要及時進(jìn)行調(diào)度，避免加劇癥狀?！就猛镁W(wǎng)】