保养不健 想好脚难康都

人體的保養(yǎng)健康，與腿和足有極大的好腳關(guān)系。中國古代的健康道家醫(yī)理，認(rèn)為“精從足底生”，都難那是保養(yǎng)不易的至理。一個(gè)人的好腳健康長命，與兩腿雙足有肯定的健康關(guān)系。
一、都難中醫(yī)告訴你腳對(duì)身體的保養(yǎng)重要性
老話說樹枯根先竭，人老腳先衰！好腳人體的健康變老首先是從腳部位開端的，腳是都難人體的精氣源頭，是保養(yǎng)人體最為重要的部分。人體內(nèi)的好腳各個(gè)器官以及經(jīng)絡(luò)之間其實(shí)是一個(gè)全體，而多個(gè)臟腑部位的健康根在四肢的末端也便是腳的位置。
從經(jīng)絡(luò)上來說，足三陰經(jīng)以及足三陽經(jīng)都是從腳開端最后又回歸到腳，別離會(huì)涉及到足太陰脾經(jīng)、足陽明胃經(jīng)以及足少陰腎經(jīng)等部位。經(jīng)過人身上的經(jīng)絡(luò)關(guān)系，別離跟手三陰經(jīng)以及手三陽經(jīng)發(fā)作聯(lián)絡(luò)，經(jīng)過這些暢通無阻的經(jīng)絡(luò)為身體各個(gè)部位運(yùn)送氣血。

一旦身體內(nèi)某個(gè)器官呈現(xiàn)病變會(huì)經(jīng)過經(jīng)絡(luò)而影響到其他部位，反之，經(jīng)過疏通經(jīng)絡(luò)也能夠用以調(diào)理各個(gè)部位的異?，F(xiàn)象。比方胃部呈現(xiàn)問題之后就能夠針灸足陽明胃經(jīng)的足三里穴，經(jīng)過這一點(diǎn)能夠改進(jìn)胃部并且療效顯著。因此能夠說，腳的健康便是身體五臟六腑的一個(gè)縮影，是健康的根。

二、寒從足底生的癥狀體現(xiàn)
寒是從足底生，人老腿先老。一過中年，腰部以下和足腿就漸感無力，喜愛疊足或蹺足而坐。人的變老與死亡，也多是從足腿開端而逐步至于軀干與頭部。
1、面部出油并且粗糙，容易長痘
2、白日身體疲乏，精神不佳
3、食欲不振，腸胃不適
4、舌苔厚白
5、大便溏稀，小便赤短
6、肥胖水腫，喝水都會(huì)胖
一個(gè)人變老了怕冷，也是從足底開端冷。所以老年不論男女，足底心發(fā)燙不怕冷，走路舉步如飛的，那便是長命之相。
三、保養(yǎng)腳的辦法
道家有句話，“精從足底生”，氣也從足底生，兩個(gè)腳底心的穴道叫做“涌泉穴”。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載"腎出于涌泉，涌泉者足心也"，腳底涌泉穴內(nèi)連臟腑外絡(luò)肢節(jié)，是氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的通道，是人體養(yǎng)生、防病、保健的最佳穴道。而經(jīng)過腳底涌泉穴，來排掉體內(nèi)濕邪之氣，擺脫亞健康狀況的作用最好！
（一）雙腳互打
整個(gè)過程十分簡(jiǎn)略，伸直雙腿將兩個(gè)腳后跟靠在一起然后用大拇指磕碰另一個(gè)腳底板，速度能夠稍微快一些一分鐘一百個(gè)，不只能夠按摩腳穴道還能夠改進(jìn)膝關(guān)節(jié)。每天在睡覺之前堅(jiān)持十分鐘，一段時(shí)間之后會(huì)覺得身體顯著改進(jìn)。
（二）揉腳筋
足部有許多穴道反射區(qū)對(duì)應(yīng)身體的五臟六腑，揉搓腳底板底部的腳筋也能夠按摩到這些穴道。在腳面有一個(gè)凹陷，這個(gè)部位有許多穴道，每晚入眠之前能夠坐著對(duì)這些穴道進(jìn)行揉搓。
（三）艾葉水泡腳
艾葉是屬于陽性的藥材，有彌補(bǔ)陽氣，驅(qū)寒除濕的功效。假如體內(nèi)濕氣重的人，常用艾葉水泡腳，不只能去除體內(nèi)的寒氣和濕氣，還能降火氣。特別合適患有口腔潰瘍、牙齦脹痛、咽喉脹痛、中耳炎等疾病的人，緩解癥狀，并且一個(gè)星期泡2次腳就能夠了，十分便利。
（四）生姜水泡腳
生姜不只是調(diào)味的功效好，驅(qū)寒除濕的作用也不錯(cuò)。并且假如你是因?yàn)榱苡陮?dǎo)致的寒氣濕氣進(jìn)入體內(nèi)，能夠經(jīng)過用生姜泡腳驅(qū)寒除濕，防備傷風(fēng)?；蛘呤怯蒙笏?，也能逼出體內(nèi)的寒氣，維護(hù)脾胃，防備傷風(fēng)。所以體內(nèi)濕氣重的人，能夠在日常日子中用生姜水篇泡腳，除濕補(bǔ)脾。
（五）艾灸或按摩涌泉穴
涌泉穴在足前部凹陷部位，也便是在第二三個(gè)腳趾縫跟足跟連線的三分之一部位。一旦把它打通，它就會(huì)從腳底如泉流一般涌出生命動(dòng)力，從腳一向補(bǔ)到頭。
1、補(bǔ)腎強(qiáng)體
涌泉穴是腎經(jīng)的第一個(gè)穴道，也便是腎經(jīng)的井穴，而井穴便是源頭的意思，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢遍地，固本扶正、強(qiáng)身健體！
有些人練金雞獨(dú)立，想把氣血引到腳上，實(shí)際便是引到涌泉穴去，這叫引血?dú)w源。因?yàn)橛咳ㄒ彩侨梭w延壽強(qiáng)體的大穴，引血?dú)w源能夠讓腎精足夠，耳聰目明，身體健旺。
眼下已是冬季，有不少灸友反饋四肢開端冰涼，其實(shí)這便是陽氣不足的體現(xiàn)。然后我們艾灸涌泉穴，在腎經(jīng)的源頭給經(jīng)氣加熱，就能夠很好的溫暖全身，改進(jìn)四肢冰涼。
2、備孕暖宮
腎中之元?dú)?，是生命的原?dòng)力，是人體的先天之本，對(duì)五臟六腑起著至關(guān)重要的和煦、潤澤、濡養(yǎng)、激發(fā)等作用，女性各種疾病往往都是跟腎虛有關(guān)，其中就包括不孕。
而涌泉是腎氣的源頭，故而我們?cè)诖私ㄗh想要備孕的灸友：晚上睡覺之前都用熱水泡腳（艾草煎水更佳），然后經(jīng)過艾灸或按摩影響足心處的涌泉穴，可達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)身、保養(yǎng)卵巢之意圖，為懷孕打下好基礎(chǔ)。
若是腎氣不足，子宮寒冷的灸友要想備孕，就得以命門、腎俞、關(guān)元、子宮、三陰交，涌泉等穴為主，在這其中，涌泉是不可或缺的。
3、引火下行
涌泉穴是腎經(jīng)的起點(diǎn)，腎經(jīng)向上聯(lián)絡(luò)著腎、膀胱、以及嗓子和舌，所以他是人體火氣的源頭，具有很好的納火、引火下行的作用，且中醫(yī)說“經(jīng)脈所過，主治所及”，所以涌泉雖然在腳上，卻能調(diào)理膀胱、咽炎等問題。
如咽喉疼痛，因?yàn)殛柼?，陰陽不能相互依附，致使無根之虛火上浮，造成上熱下寒，所以調(diào)理虛火緩慢咽炎，重在引火歸源。
4、養(yǎng)神安息
中醫(yī)認(rèn)為，腎，屬水臟，水鄙人；心，屬火臟，火在上。正常狀況下，心火溫暖腎水，使腎水不寒；一起腎水上濟(jì)于心，使心陽不亢。一旦這種狀況發(fā)作改變，就會(huì)呈現(xiàn)心腎不交。
腎水虧了，心火就相對(duì)地旺盛起來?；鹨坏┱趄v起來，水就不能夠遏止它，這時(shí)就會(huì)呈現(xiàn)虛火上炎的狀況，體現(xiàn)為心煩失眠，上面這位的失眠便是這種狀況引起的。更嚴(yán)峻的會(huì)呈現(xiàn)五心煩熱，夜晚加重是典型的腎陰虛的體現(xiàn)。
此刻，就需要交通心腎，艾灸涌泉和神門、內(nèi)關(guān)便是一個(gè)很好的辦法。故我們調(diào)理失眠時(shí)，涌泉是必不可少的穴道。
5、調(diào)血壓，解頭疼
高血壓是中老年人的常見疾病，也是腦卒中、冠心病等疾病的重要風(fēng)險(xiǎn)因素。假如常常按摩、艾灸涌泉穴，能夠起到防病、看病、保健的功效，長時(shí)間堅(jiān)持按摩涌泉穴能夠活血通絡(luò)，關(guān)于中老年防治高血壓等疾病有很好的作用。
現(xiàn)代臨床研究表明按摩涌泉穴的降壓機(jī)理包括以下幾個(gè)方面——下降膽固醇和甘油三酯。而艾灸按摩涌泉具有雙向調(diào)理機(jī)制，使血管彈性增大，血管舒張功用加強(qiáng)，血流加快，從而下降血脂，改進(jìn)血壓，關(guān)于低血壓、高血壓都合適。
患心血管疾病時(shí)，血壓往往升高，呈現(xiàn)頭痛、暈厥等癥狀。依據(jù)中醫(yī)“病在上取治于下”的理論，按摩涌泉穴可引血下行，使頭部輕松，對(duì)頭痛、暈厥有很好的療效。