1、中年維生素C的男人食品
高維生素c食品能促使精子充滿活力。人到中年會遭到事情和家庭等多方面的吃食壓力，維生素c還有助于人減緩壓力。利于高維生素C的健康食品有花椰菜、甜瓜、中年青椒、男人柚子、吃食獼猴桃、利于桃子、健康蘆筍等。中年
2、男人大蒜
大蒜具備激烈的吃食殺菌力，能祛除病菌，利于具備打消疲憊的健康功能。能晉升人體免疫力，此中所含的硒化鉛具備抗氧化感化，是防癌的好食品。男性多吃大蒜可改善體質并具備強身的功能。
3、深海魚
深海魚合有的歐米伽-3脂肪酸能夠避免血液固結、削減血管壓縮、低落三酸甘油酯等。中年男性一星期至多要吃兩次深海魚，能夠起到防備心血管疾病的感化。
4、西紅柿
西紅柿富含礦物質，如鉀、鐵等，維生素A、維生素C及番茄紅素等。此中，鉀元素有助于排擠血液中的鹽分，具備降血壓的功能;維生素C能制造出骨膠原，強壯血管;番茄紅素是很好的抗氧化劑，具備進步精子品質的感化。
5、南瓜子
南瓜子富合氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素和胡蘿卜素等，常常吃南瓜子能夠防備腎結石、防治前列腺瘦小、促進生殖功能。同時，南瓜子也是維生素E的最好起源，具備抗老化的功能。（兔兔網）